Miksi nukumme - Unen voima

Matthew Walker

Miksi nukumme - Unen voima

Matthew Walker

Joka neljäs suomalainen aikuinen nukkuu huonosti. Jos olet yksi heistä, tämä kirja on sinulle. Kansainväliseksi bestselleriksi noussut teos sisältää kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja antaa käytännön neuvoja paremman unen saavuttamiseen. Tämän kirjan parissa valvotut tunnit maksavat varmasti itsensä takaisin. Lue lisää

Kovakantinen
19,95 €
Toimitus perillä arviolta: 8.7.2022 - 13.7.2022
Toimituskulut alk 0 €

Saatavilla myös

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja / Valmistaja Tammi
    • ISBN 9789520404789
    • Tuotekoodi 9789520404789
    • Kirjoittajat Matthew Walker
    • Kääntäjät Heikki Eskelinen
    • Kieli Suomi
    • Alkuperäinen kieli Englanti
    • Thema-luokitus Unihäiriöiden hoito; Populaarilääketiede ja -terveystieto
    • Ilmestymispäivä 01.01.2019
    • Vuosi 2019
    • Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
    • Tuotepääryhmä Tietokirjat
    • Tuotelinja Kirjat
    • Sivumäärä 400
    • Avainsanat unettomuus; univaje; unihäiriöt; terveysvaikutukset; elimistö; unilääkkeet; uni (lepotila); unet; lääketiede; aivot; psyykkiset vaikutukset; unitutkimus; nukahtaminen; fysiologiset vaikutukset; REM-uni; valvominen
    • Kirjastoluokka 14.451
    • Uusintapainoksen pvm 13.01.2022
    • Alkuperäinen nimi Why we sleep. Unlocking the Power of Sleep And Dreams
    • Pituus (mm) 232
    • Leveys (mm) 162
    • Korkeus (mm) 36
    • Paino (g) 624
    • Tuotemuoto Kovakantinen
    • Tuotemuodon lisätiedot Suojapaperi

Tuotekuvaus

Kansainvälinen bestsellerKiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen.Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen.Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat.Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat?Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.Neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni- ja neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut aiemmin myös Harvard Medical Schoolin psykiatrian professorina. Hän on keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita ja tuonut tutkimustuloksiaan esiin lukuisissa radio- ja televisioesiintymisissä.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Joka neljäs suomalainen aikuinen nukkuu huonosti. Jos olet yksi heistä, tämä kirja on sinulle. Kansainväliseksi bestselleriksi noussut teos sisältää kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja antaa käytännön neuvoja paremman unen saavuttamiseen. Tämän kirjan parissa valvotut tunnit maksavat varmasti itsensä takaisin. Lue lisää

Saatavilla myös

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja / Valmistaja Tammi
    • ISBN 9789520404789
    • Tuotekoodi 9789520404789
    • Kirjoittajat Matthew Walker
    • Kääntäjät Heikki Eskelinen
    • Kieli Suomi
    • Alkuperäinen kieli Englanti
    • Thema-luokitus Unihäiriöiden hoito; Populaarilääketiede ja -terveystieto
    • Ilmestymispäivä 01.01.2019
    • Vuosi 2019
    • Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
    • Tuotepääryhmä Tietokirjat
    • Tuotelinja Kirjat
    • Sivumäärä 400
    • Avainsanat unettomuus; univaje; unihäiriöt; terveysvaikutukset; elimistö; unilääkkeet; uni (lepotila); unet; lääketiede; aivot; psyykkiset vaikutukset; unitutkimus; nukahtaminen; fysiologiset vaikutukset; REM-uni; valvominen
    • Kirjastoluokka 14.451
    • Uusintapainoksen pvm 13.01.2022
    • Alkuperäinen nimi Why we sleep. Unlocking the Power of Sleep And Dreams
    • Pituus (mm) 232
    • Leveys (mm) 162
    • Korkeus (mm) 36
    • Paino (g) 624
    • Tuotemuoto Kovakantinen
    • Tuotemuodon lisätiedot Suojapaperi

Tuotekuvaus

Kansainvälinen bestsellerKiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen.Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen.Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat.Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat?Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.Neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni- ja neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut aiemmin myös Harvard Medical Schoolin psykiatrian professorina. Hän on keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita ja tuonut tutkimustuloksiaan esiin lukuisissa radio- ja televisioesiintymisissä.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Voit varata useita eri tuotteita samalla kertaa. Siirry haluamasi tuotteen tuotesivulle ja paina Varaa & Nouda -painiketta ja tuote siirtyy varauslistaasi. Huomioithan, että kaikki varatut tuotteet tulee olla saatavilla valitussa myymälässä, jotta varaus voidaan vahvistaa.

Varaa & Nouda

Yhteensä:

  • Valitse noutomyymälä
Pidämme tuotetta varattuna varauspäivän sekä sitä seuraavan myymälän aukiolopäivän. Odotathan vielä sähköpostiisi tulevaa varausvahvistusta ennen kuin noudat varauksesi.