• Tuotekuvaus

  Juokse!
  Tietokirja juoksijalle ja
  sellaiseksi haluaville
  RUN!
  A handbook for runners
  and those who aspire to
  become one
  Tietokirja ”Juokse!” on opas kaiken tasoisille juoksijoille ja juoksusta
  haaveileville. Olen juossut kirjoitushetkellä yli 680 maratonia, toiminut kuntotestaajana ja yli kymmenessä juoksu- ja maratonkoulussa
  vastuuvalmentajana sekä luennoinut ja kirjoittanut asiasta runsaasti,
  joten omakohtaisilla kokemuksilla väritetty tietoteos juoksusta, sen
  terveysvaikutuksista, juoksuharrastuksen aloittamisesta, sen syventämisestä ja tavoitteellisesta juoksun harrastamisesta oli looginen jatko. Olen ollut myös parin kuntoilualan yrityksen pienosakas.
  Erilaisia suomenkielisiä juoksukirjoja on jonkin verran markkinoilla,
  mutta osa niistä tekee mielestäni juoksun harrastamisesta turhan monimutkaista. Osa taas keskittyy puhtaasti aloitteleviin juoksijoihin,
  osa taas moniin kestävyysurheilulajeihin tai juoksun johonkin erikoisosa-alueeseen. Ajankohdan viimeisintä tutkimustietoa hyödyntävälle, yksinkertaiselle juoksuun ja juoksuharjoitteluun keskittyvälle
  tietoteokselle tuntuisi olevan selvää tilausta. Olen lukenut mahdollisimman paljon kirjallisuutta ja alkuperäistutkimuksia, jotta sinun ei
  tarvitsisi niitä kaikkia lukea ja parhaani mukaan yrittänyt kiteyttää
  tiedon tämän kirjan sivuille. Niiden perusteella olen laatinut tämän
  kirjan juoksuohjelmat kolmen lenkin ympärille. Niillä saat riittävät
  terveyshyödyt, kehityt juoksijana ja ne on myös mahdollista sovittaa
  kiireiseenkin aikatauluun.
  Kirjasta löydät juoksuohjelmat eri tavoitteisiin tähtääville juoksijoille aina aloittelijasta maratoonariin ja ensimmäiseen ultrajuoksuun.
  “Run!” is a book for runners of all levels and those who aspire becoming
  one. I have run more than 680 marathons including several ultras,
  provided fitness testing and coaching for more than ten running and
  marathon schools. I’ve both lectured and wrote about running in
  abundance and I was also a minority shareholder in several fitness
  firms. After all that, it felt the logical next step is to write this book
  about running, how to get started, how to take it to the next level, and
  go even further.
  There’s plenty of running-related literate around. Many of those
  books depicts running as a difficult or even strenuous hobby. Some of
  them are clearly aimed just for beginners, and some are specialising
  in many different endurance sports or just in competitive running.
  It seemed to me that there is room for a comprehensive guide which
  is based on the latest research and focuses on running and training
  itself.
  I’ve read extensively running-related research and then tried to
  summarise the essentials in this book. Based on all that information
  I’ve gathered over the years; I’ve created for this book training
  programs around three different running exercises. These will provide
  health benefits for you, and they will help you to progress as a runner
  and it’s possible to fit these programs around even the busiest life.
  This book offers guidance to runners of all levels, from beginners to
  marathoners and how to prepare for an ultrarun the first time.

• Tuotetiedot

  • Kustantaja / Valmistaja KehräMedia
  • ISBN 9789526959269
  • Tuotekoodi 9789526959269
  • Alanimike Tietokirja juoksijalle ja sellaiseksi haluaville : A handbook for runners and those who aspire to become one
  • Kirjoittajat Petri S. Juuti
  • Kieli Englanti; Suomi
  • Thema-luokitus Juoksu ja lenkkeily
  • Vuosi 2026
  • Tuoteryhmä Urheilu, harrasteet
  • Tuotepääryhmä Tietokirjat
  • Tuotelinja Kirjat
  • Avainsanat kuntoliikunta; marathon; running; training; ultrajuoksu; juoksuopas; kuntourheilu; marathon training; ultrarun
  • Kirjastoluokka 79.6
  • Tuotemuoto Pahvisivuinen kirja
  • ALV 13,5%

• Tuotenäytteet

  Tekstinäyte

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin