Micropractice
Find calm, clarity and joy in seconds with micropractice – a revolutionary, science-backed method that can deliver powerful benefits anytime, anywhere. How do we care for ourselves when life won’t slow down? This is the question that psychologist Eli Susman spent a decade pursuing the answer to a... Lue lisää
Find calm, clarity and joy in seconds with micropractice – a revolutionary, science-backed method that can deliver powerful benefits anytime, anywhere. How do we care for ourselves when life won’t slow down? This is the question that psychologist Eli Susman spent a decade pursuing the answer to a... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Find calm, clarity and joy in seconds with micropractice – a revolutionary, science-backed method that can deliver powerful benefits anytime, anywhere. How do we care for ourselves when life won’t slow down? This is the question that psychologist Eli Susman spent a decade pursuing the answer to at Harvard and Berkeley as he observed how too many of us think mindfulness, self-compassion and joy are only achieved through lengthy retreats, intensive meditation or hours on the yoga mat. Enter micropractice: a term Susman coined for the powerful, bite-size techniques that help us find calm and well-being – right in the middle of modern life’s many demands. In this beautifully illustrated, accessible and highly practical guide, Susman distils ancient wisdom and his own pioneering research into 14 practices anchored in 4 core elements:MOVE: Energise instantly with microyoga, a quick power pose or a spontaneous microdance – no mat, dancefloor or skills required. TOUCH: Enhance self-compassion, calm anxiety and lower cortisol – through something as simple as petting a cat, resting your hands on your belly and chest or even sharing a fist bump with a friend or colleague. BREATHE: Reset your nervous system and release endorphins with intentional breathing exercises, laughter yoga or by singing a few lines of your favourite song. FLOW: Infuse ordinary moments with intention, from mindful eating to silently offering lovingkindness to the people you encounter throughout your day. Along the way, Susman reveals the science of habit formation so these micropractices don’t just inspire you once – they stick. No elaborate rituals, just research-grounded tools that slip naturally into your day to build emotional resilience, spark creativity, sharpen focus and make well-being a way of being. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Ebury Publishing
- ISBN 9781785046230
- Tuotekoodi 9781785046230
- Alanimike A Science-Backed Approach for Calm, Clarity and Joy in 30 Seconds or Less
- Kirjoittajat Eli Susman
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Psykologian teoriat, koulukunnat ja näkemykset; Stressinhallinta; Populaaripsykologia; Itsevarmuus, motivaatio ja positiivinen asenne
- Ilmestymispäivä 08.10.2026
- Vuosi 2026
- Tuoteryhmä Ulk talous, yhteiskunta
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 320
- Pituus (mm) 215
- Leveys (mm) 136
- Korkeus (mm) 24
- Paino (g) 256
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Penguin Random House Ireland Limited, productsafety@penguin.co.uk, Morrison Chambers, 32 Nassau Street, D02 YH68, Dublin
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
