Venytysharjoittelu Kovakantinen, suomi

ohjeet ja kuvasto
Jari Ylinen

Venytysharjoittelu

ohjeet ja kuvasto
Jari Ylinen

Tämä teos sisältää tärkeää tietoa kaikille, jotka haluavat hoitaa itseään käsien, jalkojen, niskan tai selän lihasten jännitys- ja kiputiloissa tai parantaa liikkuvuutta ja huolehtia lihashuollosta kuormittavan työn tai vapaa-ajan liikunnan jälkeen.

Venyttelyyn liittyy väärin suoritettuna ... Lue lisää

Kovakantinen, suomi
58,95 €
Saatavuus:
Toimituskulut alk 0 €
Haetaan myymälätietoja

Tämä teos sisältää tärkeää tietoa kaikille, jotka haluavat hoitaa itseään käsien, jalkojen, niskan tai selän lihasten jännitys- ja kiputiloissa tai parantaa liikkuvuutta ja huolehtia lihashuollosta kuormittavan työn tai vapaa-ajan liikunnan jälkeen.

Venyttelyyn liittyy väärin suoritettuna ... Lue lisää


Tämä teos sisältää tärkeää tietoa kaikille, jotka haluavat hoitaa itseään käsien, jalkojen, niskan tai selän lihasten jännitys- ja kiputiloissa tai parantaa liikkuvuutta ja huolehtia lihashuollosta kuormittavan työn tai vapaa-ajan liikunnan jälkeen.

Venyttelyyn liittyy väärin suoritettuna riskejä, joita aikaisemmissa venytyskirjoissa ei ole lainkaan käsitelty. Niiden tunnetuksi tuominen on yksi tämän kirjan keskeisistä tehtävistä.

Useiden yleisesti käytössä olevien venytysharjoitteiden on osoitettu tutkimuksissa olevan tehottomia. Niiden käyttö ei ole vain ajanhaaskausta - ne saavat aikaan myös virheellisen käsityksen siitä, että venyttely on tehty asianmukaisesti.

Kirjan yli 200 värivalokuvaa havainnollistavat venytysten tekemistä ja 149 piirrosta auttavat hahmottamaan, mihin lihaksiin venytykset kohdistuvat.
  • Kustantaja / Valmistaja Medirehabook
  • ISBN 9519209034
  • Tuotekoodi 9519209034
  • Alanimike ohjeet ja kuvasto
  • Kirjoittajat Jari Ylinen
  • Kieli Suomi
  • Thema-luokitus Fysioterapia; Liikunta ja kuntoilu
  • Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
  • Tuotepääryhmä Tietokirjat
  • Tuotelinja Kirjat
  • Sivumäärä 144
  • Kirjastoluokka 59.41
  • Pituus (mm) 303
  • Leveys (mm) 215
  • Korkeus (mm) 13
  • Paino (g) 662
  • Tuotemuoto Kovakantinen

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Lue lisää tuotearvosteluista

Tuotearvostelut Suomalainen.comissa

Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun. 

Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä. 

  • Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen. 

  • Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen. 

  • Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu. 

Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta. 

Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.

Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita. 

Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.

Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.

Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com. 

Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com. 

Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot. 

Lue lisää tuotearvosteluista.

Voit varata useita eri tuotteita samalla kertaa. Siirry haluamasi tuotteen tuotesivulle ja paina Varaa & Nouda -painiketta ja tuote siirtyy varauslistaasi. Huomioithan, että kaikki varatut tuotteet tulee olla saatavilla valitussa myymälässä, jotta varaus voidaan vahvistaa.

Varaa myymälästä

Varaa tuote myymälästä kätevästi alla olevalla lomakkeella. Saat noutoilmoituksen jopa saman päivän aikana myymälän aukioloaikojen puitteissa, kun tuote on noudettavissa. Varauksesi on voimassa varauspäivän ja myymälän seuraavan aukiolopäivän ajan. Maksu suoritetaan noudettaessa. Lue lisää.

Yhteensä:

Valitse aluksi myymälä, jolloin näet myymälän saldotilanteen.

  • Valitse noutomyymälä
Saat noutoilmoituksen jopa saman päivän aikana myymälän aukioloaikojen puitteissa, kun tuote on noudettavissa. Sesonkiaikoina käsittelyaika voi olla pidempi. Odotathan tilausvahvistusta, ennen kuin lähdet noutamaan varaustasi. Pidämme tuotetta varattuna varauspäivän sekä sitä seuraavan myymälän aukiolopäivän.

E- ja äänikirjoja voi ostaa vain henkilökohtaiseen käyttöön. Tämän vuoksi niiden myynti on rajattu 1 kpl/nimeke/asiakas.

Digitaalisten tuotteiden ostaminen on mahdollista vain Suomessa.