Tasapainossa

Ruokapäiväkirjani

Tasapainossa

Tasapainossa

Ruokapäiväkirjani
Kovakantinen
26,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Aurinko Kustannus
    • ISBN 9789522306852
    • Tuotekoodi 9789522306852
    • Alanimike Ruokapäiväkirjani
    • Toimittanut Maarit Varpu
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen; Tyhjät / täytettävät paperikauppatavarat
    • Ilmestymispäivä 04.02.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 200
    • Kirjastoluokka 59.34
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 245
    • Leveys 175
    • Korkeus 20
    • Paino 320
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Aurinko Kustannus
    • ISBN 9789522306852
    • Tuotekoodi 9789522306852
    • Alanimike Ruokapäiväkirjani
    • Toimittanut Maarit Varpu
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen; Tyhjät / täytettävät paperikauppatavarat
    • Ilmestymispäivä 04.02.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 200
    • Kirjastoluokka 59.34
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 245
    • Leveys 175
    • Korkeus 20
    • Paino 320
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Tämän kirjan tarkoitus on olla tukenasi, jos olet päättänyt muuttaa ruokailutottumuksiasi.

Kirja sopii mainiosti, on sitten syynä haluusi muuttaa
ruokailutottumuksiasi painonpudotus, terveellisempi elämä tai vaikka halu tarkkailla, paljonko ruokaan kuluu rahaa. Tottumusten muutos on pitkällinen prosessi, joten päiväkirjan avulla voit tarkkailla, mitkä asiat sujuvat helposti ja mitkä tuottavat vaikeuksia.

Kun tiedostat, mitkä asiat kaipaavat korjaamista, niihin on helpompi tarttua.
Voit esimerkiksi huomata, että kiireisesti haukattu lounas ei ollut tarpeeksi täysipainoinen, ja siitä seurasi väsymys ja kova nälkä illalla. Joskus
myös tiedostamattamme haluamme unohtaa jotkin asiat, siksi ne on hyvä kirjata ylös; emme esimerkiksi muista, että lounaalla tulikin käytyä hampurilaisella
useammin kuin piti.

Kirjassa on joka päivälle paikka, johon voit merkitä kellonajan ja syömäsi aterian. Lisäksi tilaa on joko kaloreille, jos tahdot niitä laskea, tai vaihtoehtoisesti
voit merkitä ylös kuluttamasi eurot.

Joka päiväksi on tilaa myös huomioille, johon voit kirjoittaa mitä erityistä päivän aikana tapahtui, jos se vaikutti vaikka ruokarytmiin tai mielialan kautta syömiseen. Näin tunnistat, reagoitko syömällä toisin kuin normaalisti joihinkin asioihin. Vaihtoehtoisesti voit kirjata ylös vaikka päivän liikunta-annoksesi.

Kirjassa on myös lyhyitä tietoiskuja kannustukseksi ja inspiraation lähteeksi. Nelivärinen.