Mika Nyyssölä

Giant Killerin tarina ja treeniopas
Mika Nyyssölä / Jouni Virtamo / Jouni Lehtonen

Mika Nyyssölä

Mika Nyyssölä

Giant Killerin tarina ja treeniopas
Mika Nyyssölä / Jouni Virtamo / Jouni Lehtonen
Kovakantinen
27,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522913548
    • Alanimike Giant Killerin tarina ja treeniopas
    • Kirjoittajat Mika Nyyssölä; Jouni Virtamo; Jouni Lehtonen
    • Kuvittajat Tomi Rehell; Timo Laaksonen; Jouni Lehtonen; Jenni Gästgivar; Tapani Moisala; Riku Korkki
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2017-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2017
    • Painos 3 3. p
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 196
    • Asiasanat henkilöhistoria; kehonrakentajat; urheilijat; kehonrakennus; harjoittelu; ruokavaliot; kilpailut
    • Kirjastoluokka 79.6
    • Uusintapainoksen pvm 2017-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 250
    • Leveys 207
    • Korkeus 25
    • Paino 880
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789522913548

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522913548
    • Alanimike Giant Killerin tarina ja treeniopas
    • Kirjoittajat Mika Nyyssölä; Jouni Virtamo; Jouni Lehtonen
    • Kuvittajat Tomi Rehell; Timo Laaksonen; Jouni Lehtonen; Jenni Gästgivar; Tapani Moisala; Riku Korkki
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2017-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2017
    • Painos 3 3. p
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 196
    • Asiasanat henkilöhistoria; kehonrakentajat; urheilijat; kehonrakennus; harjoittelu; ruokavaliot; kilpailut
    • Kirjastoluokka 79.6
    • Uusintapainoksen pvm 2017-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 250
    • Leveys 207
    • Korkeus 25
    • Paino 880
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789522913548

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Mika Nyyssölä, 40, on Suomen tämän hetken valovoimaisin kehonrakentaja ja kymmenientuhansien nuorten treenaajien ykkösidoli.

Kirja kuvaa Mikan etenemisen nuoresta harrastevoimailijasta oman lajinsa kehonrakennuksen huipulle ja Arnold Classic Europe -kilpailun voittajaksi Barcelonassa syksyllä 2015. Mika kertoo eri kausien harjoittelusta, ruokavaliosta ja henkisestä taistelusta äärimmäisen rasittavien treenien ja kilpailuja kohti tiukentuvien dieettien puristuksessa.

Mika on Suomessa valtavan sosiaalisen median kautta ilmenevän fanituksen kohde: hänen videoillaan on parhaimmillaan yli satatuhatta katselijaa, ja hänen omilla verkkosivuillaan käy kuukausittain toistasataatuhatta yksittäistä vierailijaa.

Mika jakaa kirjassa ensimmäistä kertaa seikkaperäisiä ohjeita erityisesti nuorille ja innokkaille harjoittelijoille, jotka kaipaavat selviä ohjeita oman harrastuksensa kehittämiseksi ja inspiraatioksi. Mika puhuu myös monille nuorille tärkeistä itsetuntoasioista. Säännöllinen ja johdonmukainen harjoittelu ja hyvä kunto antavat eväitä pärjätä erilaisissa sosiaalisisssa tilanteissa.

Mika on taitava ruoanlaittaja ja tunnettu siitä, että hän syö kisadieetilläkin itse hyvistä raaka-aineista tekemäänsä maittavaa ruokaa. Rasvaa poltettaessa ei ole tarpeen syödä pelkkää parsakaalia tai raejuustoa suoraan purkista, kuten monet asian ajattelevat. Mika kokkaa näytteeksi joitakin ruokia ja antaa niihin myös reseptit, jotta lukijat voivat kokeilla niitä itse.

Teoksessa käsitellään myös lisä- ja urheiluravinteita ja selitetään, miten riittävä lepo ja palautuminen saadaan sovitettua kiireiseen työ-, koulu- ja treeniarkeen.