Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista
Tarja Nummelin

Hallitse stressiä

Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista
Tarja Nummelin
E-kirja
24,95 €
Saatavuus: Saatavilla heti
Toimituskulut alk 0 €

Saatavilla myös

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Atena
    • ISBN 9789523006416
    • Tuotekoodi 9789523006416
    • Alanimike Tunnetaidoilla irti paineista
    • Kirjoittajat Tarja Nummelin
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Psykologia: tunteet; Stressistä selviytyminen
    • Ilmestymispäivä 04.05.2020
    • Vuosi 2020
    • Kurssi PLUS
    • Avainsanat tietokirjat; terveys; psykologia; psykologi; terapia; psykoterapia; stressi; aivot; ahdistus; kiire; työuupumus; alakuloisuus; apatia; paniikkihäiriö; työelämä; hyvinvointi; terveydenhoito; kuormitus; kuormittavuus; stressireaktio; stressinsäätely; tunteet; tunteidensäätely; kontrolli; syyttely; negatiiviset tunteet; lapsuus; varhaislapsuus; opitut toimintamallit; vuorovaikutus; vuorovaikutusmallit; kiintymyssuhde; suhde itseen; itsetuntemus; elämänarvot; arvot; elämänhallinta; tietoisuustaidot; mindfulness
    • Kirjastoluokka 14.16
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Tuotemuoto Digitaalinen aineisto, ladattava

Saatavilla myös

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Atena
    • ISBN 9789523006416
    • Tuotekoodi 9789523006416
    • Alanimike Tunnetaidoilla irti paineista
    • Kirjoittajat Tarja Nummelin
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Psykologia: tunteet; Stressistä selviytyminen
    • Ilmestymispäivä 04.05.2020
    • Vuosi 2020
    • Kurssi PLUS
    • Avainsanat tietokirjat; terveys; psykologia; psykologi; terapia; psykoterapia; stressi; aivot; ahdistus; kiire; työuupumus; alakuloisuus; apatia; paniikkihäiriö; työelämä; hyvinvointi; terveydenhoito; kuormitus; kuormittavuus; stressireaktio; stressinsäätely; tunteet; tunteidensäätely; kontrolli; syyttely; negatiiviset tunteet; lapsuus; varhaislapsuus; opitut toimintamallit; vuorovaikutus; vuorovaikutusmallit; kiintymyssuhde; suhde itseen; itsetuntemus; elämänarvot; arvot; elämänhallinta; tietoisuustaidot; mindfulness
    • Kirjastoluokka 14.16
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Tuotemuoto Digitaalinen aineisto, ladattava

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella.

Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.