Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga

Maja Öberg

Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga

Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga

Maja Öberg
Pehmeäkantinen
24,95 €
Saatavuus: Lähetetään 10-25 arkipäivässä, tilaustuote
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Dana Förlag
    • ISBN 9789163977312
    • Tuotekoodi 9789163977312
    • Kirjoittajat Maja Öberg
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Lapset/nuoret: henkilökohtaiset ja sosiaaliset aiheet
    • Ilmestymispäivä 15.06.2019
    • Vuosi 2019
    • Painos 1
    • Ikäsuositus päättyen 12
    • Sivumäärä 96
    • Asiasanat mindfulness; meditation; pedagogik; personlig utveckling; hälsa; stresshantering; elevvård; föräldraskap; självhjälp
    • Pituus 177
    • Leveys 145
    • Korkeus 7
    • Paino 175
    • Sisältö

      Förälder eller pedagog? Se hit!

      Så här använder du boken

      Konsten att klara stressen

      Somna sött och sov som en stock

      Se som en hök, hör som en uggla och minns som en elefant

      Tyck om dig själv – och andra

      Tänk dig bra på matte

      När du är arg, orolig eller ledsen

      Låt kroppen berätta för dig

      Tanke, känsla och kropp – allt hänger ihop

      Gör plats för mindfulness i ditt liv

      Mer om mindfulness

    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Dana Förlag
    • ISBN 9789163977312
    • Tuotekoodi 9789163977312
    • Kirjoittajat Maja Öberg
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Lapset/nuoret: henkilökohtaiset ja sosiaaliset aiheet
    • Ilmestymispäivä 15.06.2019
    • Vuosi 2019
    • Painos 1
    • Ikäsuositus päättyen 12
    • Sivumäärä 96
    • Asiasanat mindfulness; meditation; pedagogik; personlig utveckling; hälsa; stresshantering; elevvård; föräldraskap; självhjälp
    • Pituus 177
    • Leveys 145
    • Korkeus 7
    • Paino 175
    • Sisältö

      Förälder eller pedagog? Se hit!

      Så här använder du boken

      Konsten att klara stressen

      Somna sött och sov som en stock

      Se som en hök, hör som en uggla och minns som en elefant

      Tyck om dig själv – och andra

      Tänk dig bra på matte

      När du är arg, orolig eller ledsen

      Låt kroppen berätta för dig

      Tanke, känsla och kropp – allt hänger ihop

      Gör plats för mindfulness i ditt liv

      Mer om mindfulness

    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Boken Håll balansen och må bra introducerar mindfulness för barn och unga på ett enkelt och grundläggande sätt, med vägledning för hur utmaningar kring stress, sömn, koncentration, känslor, tankar, kamratrelationer m.m. kan hanteras. Boken kan användas tillsammans med barn och unga i skolåldern (cirka 10-15 år) efter introduktion av en förälder/lärare eller genom att man gemensamt arbetar med boken och dess övninga. 

I tio pedagogiska kapitel får läsaren följa tre barn i olika åldrar (Love, Salima och Olivia) och hur olika utmaningar påverkar deras vardag. Hur somnar man på kvällen när tankarna snurrar? Hur förbereder man sig för ett prov i skolan? Hur lugnar man ner sig när man är arg, orolig eller ledsen. Här ges tips, fakta och övningar som är till hjälp för att hantera vardagen, både i skolan och hemma. Kort sagt: Hur kan vi hålla balansen och må bra!

Barnet eller den unge kan även själv använda boken och dess övningar om en förälder, lärare eller annan vuxen efter introduktionen fortsätter att ha en dialog kring övningarna och bokens tema. I varje kapitel finns övningar som är utformade för att göras enskilt eller tillsammans. De kan göras med barnet i en familj – och gärna med ett syskon eller någon kompis. Eller så kan övningarna göras i skolan med en liten grupp elever eller med en hel skolklass.

I varje kapitel finns en guidad mindfulnessövning som även kan laddas ner som mp3-fil från förlagets hemsida (www.danaforlag.se) för alla som har skaffat ett exemplar av boken i nätbokhandeln. Den som beställer boken direkt från Dana Förlag får länkar till mp3-filerna i orderbekräftelsen.

OM FÖRFATTAREN

Maja Öberg är utbildad mindfulnessinstruktör och driver företaget Gröna Huset. År 2017 gav hon ut boken Pluttens mindfulness tillsammans med illustratören Anna Klingbjer. Maja är 38 år, har två barn i skolåldern och bor med sin familj i Upplands Väsby.