Kohti arvoistasi

Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin
Arto Pietikäinen

Kohti arvoistasi

Kohti arvoistasi

Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin
Arto Pietikäinen
Pehmeäkantinen
34,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-2 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Duodecim
    • ISBN 9789516564954
    • Alanimike Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin
    • Kirjoittajat Arto Pietikäinen
    • Sarja Onni
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2014-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2014
    • Painos 2 1.-2. p
    • Tuoteryhmä 124
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Alv-koodi 10
    • Sivumäärä 341
    • Asiasanat elämäntaito; arvot; elinvoimaisuus; hyvä elämä; muutos; mielekkyys; esteet; tietoisuus; tunteet; itsetunto; itsetuntemus; itsekasvatus; tietoinen läsnäolo; hyväksymis- ja omistautumisterapia; elämänhallinta
    • Kirjastoluokka 59.562
    • Uusintapainoksen pvm 2019-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 194
    • Leveys 128
    • Korkeus 22
    • Paino 404

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Duodecim
    • ISBN 9789516564954
    • Alanimike Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin
    • Kirjoittajat Arto Pietikäinen
    • Sarja Onni
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2014-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2014
    • Painos 2 1.-2. p
    • Tuoteryhmä 124
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Alv-koodi 10
    • Sivumäärä 341
    • Asiasanat elämäntaito; arvot; elinvoimaisuus; hyvä elämä; muutos; mielekkyys; esteet; tietoisuus; tunteet; itsetunto; itsetuntemus; itsekasvatus; tietoinen läsnäolo; hyväksymis- ja omistautumisterapia; elämänhallinta
    • Kirjastoluokka 59.562
    • Uusintapainoksen pvm 2019-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 194
    • Leveys 128
    • Korkeus 22
    • Paino 404

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Kohti arvoistasi on kirja niille, jotka kaipaavat elämäänsä uutta suuntaa sekä lisää mielekästä sisältöä ja merkitystä. Se on suunnattu myös niille, jotka haluavat toteuttaa muutoksia elämässään, ja niille, jotka ovat epäonnistuneet aiemmissa muutospyrkimyksissään. Kirja sopii erilaisten muutosten toteuttamisen tueksi esimerkiksi painon, kipuongelmien, masennuksen, ahdistuksen, sosiaalisen jännittämisen, tupakoinnin tai uuvuttavan suorittamisen kanssa kamppaileville. Lisäksi se sopii myös terveydenhuollon ammattilaisille käsikirjaksi vastaanottotyöhön. Kirja esittelee uusimpia mindfulness-pohjaisia käyttäytymisterapian sovellutuksia muutosten toteuttamiseen. Kirja tarjoaa työkaluja siihen, miten voit Tunnistaa omat arvosi ja lisätä niiden mukaista käyttäytymistä Vaikuttaa omaan käyttäytymiseesi tehokkaasti ja saada aikaan mielekkäitä muutoksia Soveltaa tietoisuustaitoja muutosten toteuttamiseen Vähentää ajatusten, tunteiden ja mielihalujen vaikutusvaltaa Oppia kohtelemaan itseäsi myötätuntoisesti ja lempeästi, etenkin silloin, kun muutos takkuaa tai kohtaat vaikeuksia Muuttaa suhdettasi sisäiseen kriitikkoon ja lannistajaan. Kohti arvoistasi on tutkimustietoon pohjautuva, käytännön tarpeita palveleva opas. Se auttaa lukijaa kehittämään psyykkiseen hyvinvointiin olennaisesti liittyviä taitojaan luotettavien, tutkimukseen pohjautuvien ja käytännönläheisten menetelmien avulla. Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian, etenkin hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiin, ja mindfulness-taidoilla on siinä suuri rooli. Kirja koostuu taustatiedosta ja helppotajuisesta teoriasta, joka perustelee kaikki kirjassa käytettävät yksittäiset harjoitukset, joita on kaikkiaan noin 30. Kirjaan kuuluvat harjoituslomakkeet sekä mindfulness-audioharjoitukset voi ladata vapaasti kirjan materiaalipankista. Kohti arvoistasi kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.