Pieni stressinpurkukirja
Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
Kirjailija: Merja Niemi-Pynttäri / Laura Niemi-Pynttäri
Kovakantinen, suomi
Helppoja ja tehokkaita stressinpurkutekniikoita, joita stressaantunutkin jaksaa kokeilla! Lue lisää
Helppoja ja tehokkaita stressinpurkutekniikoita, joita stressaantunutkin jaksaa kokeilla! Lue lisää
Henkilökunnan suosikki
Selkeä ja ytimekäs, mutta monipuolinen kirja avuksi stressaaviin hetkiin, helpottamaan oloa sekä rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Tämän pienen kirjan kansien sisään on harkiten koottu kaikki oleellinen: teoriaa aiheesta sekä runsaasti erilaisia toiminnallisia harjoituksia. Esitetyt stressinpurkutekniikat ovat toimiviksi todettuja matalalla kynnyksellä, niin helppoja, tehokkaita ja selkeästi ohjeistettuja, että stressaantuneenkin on mahdollista jaksaa niitä kokeilla!
Laura, Kauppakeskus Zeppelin Kempele - 29/04/2026
-
Tuotekuvaus
Lempeän opaskirjan tehokkaat harjoitukset tyynnyttävät mieltä ja laskevat kierroksia.
Stressi saa hengityksen kiihtymään, lihakset kiristymään ja sydämen tykyttämään ylikierroksilla. Mieli ei rauhoitu, jos keho on levoton - siksi stressinpurku alkaa kehosta.
Pieni mutta monipuolinen kirja opastaa kokeilemaan toimiviksi todettuja stressinpurkutekniikoita matalalla kynnyksellä. Kirjassa tutustutaan lukuisiin menetelmiin vagushermon aktivoinnista EFT-taputteluun, akupainannasta yin-joogaan.
Keholliset menetelmät ovat helppoja toteuttaa, eivätkä ne vaadi paljon aikaa, täydellistä hiljaisuutta tai oikeanlaista mielentilaa. Kun keskittyy harjoituksiin, kierrokset laskevat kuin itsestään. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Otava
- ISBN 9789511527046
- Tuotekoodi 9789511527046
- Alanimike Parhaat keinot kehon ja mielen rauhoittamiseen
- Kirjoittajat Merja Niemi-Pynttäri; Laura Niemi-Pynttäri
- Kannen suunnittelijat Päivi Puustinen
- Kieli Suomi
- Thema-luokitus Stressinhallinta; Käytännön ohjeita: niksit ja vinkit; Mieli, keho, sielu: ajatukset ja harjoittaminen
- Ilmestymispäivä 11.03.2026
- Vuosi 2026
- Painos 1
- Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
- Tuotepääryhmä Tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 173
- Avainsanat stressi; harjoitukset; rentoutus; hengitys; keho; akupainanta; EFT; rauhoittuminen; kehotietoisuus; rentoutuminen; vagushermo; parasympaattinen hermosto; yin-jooga
- Kirjastoluokka 17.3
- Pituus (mm) 191
- Leveys (mm) 135
- Korkeus (mm) 17
- Paino (g) 232
- Brändi Atena
- Tuotemuoto Kovakantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Ylivetokannet
- Valmistusmaa Suomi
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Kustannusosakeyhtiö Otava, Puuha, tuoteturvallisuus@otava.fi, Uudenmaankatu 10, 00120, Helsinki
- ALV 13,5%
-
Tuotenäytteet
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
