Unikoulu aikuisille
Opi selättämään unettomuus
Myymäläsaatavuus
Listassa arvioitu tuotesaatavuus myymälöittäin, saatavuus voi muuttua nopeasti. Myymälähinta voi poiketa verkkokaupan hinnasta.
Tuotetiedot
-
Näytä kaikki
- Kustantaja / Valmistaja WSOY
- ISBN 9789510360552
- Tuotekoodi 9789510360552
- Alanimike Opi selättämään unettomuus
- Kirjoittajat Markku Partinen; Maarit Huovinen
- Kieli Suomi
- Thema-luokitus Perhe ja terveys
- Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
- Tuotepääryhmä Tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 256
- Avainsanat unettomuus; unihäiriöt; stressi; hoito; lääkehoito; liikunta; lääkkeetön hoito; unilääkkeet; ravinto; uni (lepotila); hoitomenetelmät; itsehoito; unitutkimus; vuoteenkastelu; uniapnea-oireyhtymä; riskitekijät; levottomat jalat -oireyhtymä; kuorsaus; bruksismi; unissakävely; narkolepsia
- Kirjastoluokka 59.33
- Pituus (mm) 209
- Leveys (mm) 148
- Korkeus (mm) 20
- Paino (g) 298
- Tiedoston koko [False, 'and', False]
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot harmaa/grey
Voisit pitää myös näistä
Tuotekuvaus
Opettele pitämään huolta unestasi!Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Unikoulu auttaa.Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä.