Joustavan mielen kuntosali – Harjoituksia psykologisen joustavuuden vahvistamiseen
Kirjailija: Arto Pietikäinen
Pehmeäkantinen, suomi
• Tutustu Joustava mieli -sarjan parhaisiin harjoituksiin sekä moniin uusiin harjoituksiin.• Kokeile helppoja mikroharjoituksia ja syvällisempiä harjoitteita.• Treenaa mielen taitoja lempeästi, uteliaasti ja omiin arvoihin nojaten.Joustavan mielen kuntosali kokoaa yhteen vaikuttavimmat hyväksymis... Lue lisää
• Tutustu Joustava mieli -sarjan parhaisiin harjoituksiin sekä moniin uusiin harjoituksiin.• Kokeile helppoja mikroharjoituksia ja syvällisempiä harjoitteita.• Treenaa mielen taitoja lempeästi, uteliaasti ja omiin arvoihin nojaten.Joustavan mielen kuntosali kokoaa yhteen vaikuttavimmat hyväksymis... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
• Tutustu Joustava mieli -sarjan parhaisiin harjoituksiin sekä moniin uusiin harjoituksiin.
• Kokeile helppoja mikroharjoituksia ja syvällisempiä harjoitteita.
• Treenaa mielen taitoja lempeästi, uteliaasti ja omiin arvoihin nojaten.
Joustavan mielen kuntosali kokoaa yhteen vaikuttavimmat hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) harjoitukset sekä uusia menetelmiä psykologisen joustavuuden vahvistamiseen. Psykologinen joustavuus kehittyy harjoittelemalla, ja kirjan selkeä ja tutkimusnäyttöön perustuva ohjelma tarjoaa siihen käytännöllisiä keinoja.
Kirjan yli 100 harjoitusta etenevät kuin kuntosaliohjelma. Taitoja kehitetään vähitellen ja käytännönläheisesti. Harjoittelu kirkastaa omia arvoja sekä auttaa vapautumaan ajatusten ylivallasta, kohtaamaan tunteita ja soveltamaan opittua arjessa ja erilaisissa elämäntilanteissa. Kirja tarjoaa apua, jos kamppailet stressin, murehtimisen, itsekritiikin, univaikeuksien, kivun, elämänmuutosten tai vaikeiden tunteiden kanssa – tai jos haluat lisätä hyvinvointiasi ja elää rohkeammin arvojesi mukaista elämää.
Kirja sopii sekä itsenäiseen harjoitteluun että työkalupakiksi terapeuteille, valmentajille, työnohjaajille ja muille auttamistyötä tekeville ammattilaisille. Se toimii inspiraation lähteenä kaikille, jotka haluavat vahvistaa psykologista joustavuutta pitkäjänteisesti.
Joustavan mielen kuntosali kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Duodecim
- ISBN 9789523608481
- Tuotekoodi 9789523608481
- Kirjoittajat Arto Pietikäinen
- Kieli Suomi
- Thema-luokitus Psykologia; Psykoterapia
- Ilmestymispäivä 30.09.2026
- Vuosi 2026
- Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
- Tuotepääryhmä Tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 326
- Avainsanat psykologia; hot; kognitiivinen käyttäytymisterapia; joustava mieli
- Kirjastoluokka 59.562
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Kustannus Oy Duodecim, PL 874 (Kaivokatu 10 A), 00101 HELSINKI
- ALV 13,5%
-
Tuotenäytteet
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
