Overcoming Sleep Problems and Insomnia
Sleep disorders are really common at any age, and they often make your mood and your concentration much worse the next day.Adolescence sees key changes in the amount of sleep you need, but also on the timing and duration of your sleep. Not getting your regular 8-10 hours of sleep can have an imme... Lue lisää
Sleep disorders are really common at any age, and they often make your mood and your concentration much worse the next day.Adolescence sees key changes in the amount of sleep you need, but also on the timing and duration of your sleep. Not getting your regular 8-10 hours of sleep can have an imme... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Sleep disorders are really common at any age, and they often make your mood and your concentration much worse the next day.
Adolescence sees key changes in the amount of sleep you need, but also on the timing and duration of your sleep. Not getting your regular 8-10 hours of sleep can have an immediate and long-term impact on your learning and how you feel. This book is written to help you understand more about your sleep and how it changes as you get older.
Most sleep disorders have good treatments that can often work over just a few weeks. Even if you have had the problem for a long time. Written by a clinician with many years of experience working in sleep services with adolescents, this book follows an approach called cognitive behavioural therapy (CBT), which is a really useful way of helping us to make sense of our experiences and overcome the difficulties that we face. CBT is an evidence-based approach, which means that lots of research has been done to evaluate it and show that it can be helpful.
This book uses case studies, engaging illustrations, exercises and accompanying online resources, and includes help and support on:
· Understanding the way sleep works and why being asleep isn''t lazy!
· Effective techniques that will improve sleep quality, daytime mood and cognitive function.
· Advice on delayed sleep phase syndrome, insomnia and parasomnia.
OVERCOMING FOR TEENAGERS is a series to support young people through common mental health issues during adolescence, using scientific techniques that have been proven to work.
Series editors: Associate Professor Polly Waite and Emeritus Professor Peter Cooper -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Little, Brown Book Group
- ISBN 9781472149367
- Tuotekoodi 9781472149367
- Alanimike A Self-help Guide For Teenagers
- Kirjoittajat Kirstie Anderson
- Sarja Overcoming For Teenagers
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Unihäiriöiden hoito; Sairaudet ja terveydentilat: pärjääminen; Teinit; Lasten ja nuorten henkilökohtaiset ja yhteiskunnalliset aiheet: itsetunto ja itsevarmuus
- Ilmestymispäivä 03.09.2026
- Vuosi 2026
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 240
- Pituus (mm) 196
- Leveys (mm) 126
- Korkeus (mm) 22
- Paino (g) 192
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Hachette Ireland, Hachette Ireland, info@hbgi.ie
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
