Uuden vuoden alku tarjoaa luontevan hetkellisen pysähdyksen: arki jatkuu, mutta mieli on usein avoin muutoksille. Monille juuri vuoden vaihde on hetki, jolloin on helppo tarkastella omia rutiineja ja pohtia, millaiset pienet muutokset voisivat lisätä hyvinvointia ja jaksamista pitkällä aikavälillä.

Hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa suuria elämänmuutoksia. Usein kaikkein vaikuttavimmat teot löytyvät arkisista valinnoista ja pienistä rutiineista. Uuden rutiinin opettelu voi tarkoittaa esimerkiksi päivittäistä kävelylenkkiä, kehoa huoltavaa liikuntaa tai hetkeä käsityön, piirtämisen tai muun luovan tekemisen parissa. Kun kalenteriin varaa aikaa itselle, hyvinvoinnista tulee luonnollinen osa arkea eikä erillinen projekti tai hetkellinen kuuri. 

Hyvinvointiaiheinen kirjallisuus tarjoaa inspiraatiota ja käytännön vinkkejä arkeen. Kirjoissa käsitellään esimerkiksi liikunnan merkitystä, mielen hyvinvointia, unta, palautumista, luovuutta ja tapojen muodostumista. Toiset kirjat tarjoavat konkreettisia harjoituksia, toiset taas oivalluksia, jotka muuttavat tapaa ajatella omaa arkea.

Jo pelkästään kirjan äärelle pysähtyminen voi itsessään olla hyvinvointiteko. Lukutuokio antaa luvan hidastaa ja palauttaa huomion siihen, mikä tuntuu merkitykselliseltä juuri nyt.

Hyvinvointia keskustelukorteista

Hidasta elämää ‑kokoelman keskustelukortit on suunniteltu tukemaan hyvinvointia ja vuorovaikutusta tarjoamalla helpon tavan pysähtyä, kuunnella ja avata merkityksellisiä keskusteluja. Valikoimassa on erilaisia korttipakkoja eri elämäntilanteisiin ja ihmissuhteisiin, kuten lapsen ja vanhemman väliseen yhteyden vahvistamiseen, parisuhteen keskustelujen syventämiseen sekä kortteja, jotka rohkaisevat käymään tavallista syvällisempiä keskusteluja omista ajatuksista, tunteista ja kokemuksista. Keskustelukortit toimivat välineinä itsetuntemuksen, läsnäolon ja yhteyden lisäämiseen arjessa.

Ostetuimmat hyvinvointikirjat juuri nyt

Mel Robbinsin Let them -teoria on kansainvälinen bestseller: kirjaa on myyty yli 5 miljoonaa kappaletta ja se on käännetty 56 kielelle! Kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja kontrollinhalun vähentämiseen. Let them ‑teoria ohjaa kuinka lakataan tuhlaamasta aikaa ja energiaa asioihin, joita ei voi hallita.  Kun sallii muiden olla omia itsejään, vapautuu samalla tuomitsemisesta, muiden mielipiteiden painolastista ja sitä kautta myös turhautumisen tunteista.

Joonas Tolvasen Todellinen elinvoimasi kokoaa sata selkeää ja oivaltavaa ajatusta terveydestä ja sairaudesta. Teos korostaa omien valintojen vaikutusta ja kannustaa kuuntelemaan sekä kehoa että muita ihmisiä. Keskiössä ovat kohtuullisuus, työn ajoissa lopettaminen ja virheiden hyväksyminen. Tolvasen ja muiden lääkärien näkemykset liikunnasta, mielenterveydestä ja ravitsemuksesta jäävät hyvin mieleen. Pienet, konkreettiset askeleet ovat helposti toteutettavia ja vievät kohti kestäviä tuloksia sekä hyvää elämää.

Täytettäviä hyvinvointikirjoja

Sitan kalenterista tunnettu Sita Salminen on luonut uudenlaisen päiväkirjan juuri sinua varten. Kirja jakautuu 52 osioon, joiden avulla tutkiskelet omaa elämääsi, vahvistat itsetuntemustasi ja pysähdyt pohtimaan sinulle merkityksellisiä asioita. Tehtäviä täydentävät muistiinpanosivut tarjoavat tilaa omille ajatuksille ja tunteille. Voit käyttää kirjaa 52 päivän mittaisena haasteena ja nostaa hyvinvointisi etusijalle tai edetä rauhassa täyttämällä yhden osion viikossa koko vuoden ajan.

Hyvinvointikirjoja naisille