Yeme Dongusunu Kirmak
Judson Brewer’dan Yeni Bir Basvuru KitabiDünyaca ünlü psikiyatrist ve nörobilim uzmani Judson Brewer, binlerce okuyucuya ulasan Kaygi Döngüsünü Kirmak’in ardindan, bu kez yeme aliskanliklarimizi mercek altina aliyor. Yeme Döngüsünü Kirmak: Aç Olmadigim Halde Neden Yemek Istiyorum? aç olmadiginiz ... Lue lisää
Judson Brewer’dan Yeni Bir Basvuru KitabiDünyaca ünlü psikiyatrist ve nörobilim uzmani Judson Brewer, binlerce okuyucuya ulasan Kaygi Döngüsünü Kirmak’in ardindan, bu kez yeme aliskanliklarimizi mercek altina aliyor. Yeme Döngüsünü Kirmak: Aç Olmadigim Halde Neden Yemek Istiyorum? aç olmadiginiz ... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Judson Brewer’dan Yeni Bir Basvuru KitabiDünyaca ünlü psikiyatrist ve nörobilim uzmani Judson Brewer, binlerce okuyucuya ulasan Kaygi Döngüsünü Kirmak’in ardindan, bu kez yeme aliskanliklarimizi mercek altina aliyor. Yeme Döngüsünü Kirmak: Aç Olmadigim Halde Neden Yemek Istiyorum? aç olmadiginiz halde yeme dürtüsünü tetikleyen davranis ve aliskanlik döngülerini fark etmenizi ve bu döngüleri bilinçli olarak kirmanizi saglayan bir basvuru kitabi.Aç Olmadiginiz Halde Neden Yiyorsunuz?Çogumuz zaman zaman aç olmadigimiz halde yemege yöneliriz; tatliya, atistirmaliklara veya abur cubura. Peki bu dürtüler neden ortaya çikar? Judson Brewer, beynimizin ödül mekanizmalarini ve otomatik davranis döngülerini örneklerle açikliyor ve okuyucuyu kendi yeme tetikleyicilerini fark etmeye davet ediyor. Bu kitap, yeme aliskanliklarinizi anlamak ve saglikli bir yasam tarzi için bilinçli seçimler yapmak isteyen herkes için bir yol haritasi sunuyor.Mindfulness ile Aliskanlik Döngüsünü KirmakYeme Döngüsünü Kirmak, irade gücüne dayanmak yerine farkindalik temelli yöntemleri ön plana çikariyor. Kitap, yeme dürtülerini bastirmak yerine onlarla farkindalikla iliski kurmayi, tetikleyicileri gözlemlemeyi ve aliskanlik döngüsünü bilinçli olarak kirmayi ögretiyor. 21 günlük adim adim uygulama plani, okuyucunun günlük yasaminda gözlem yapmasini ve otomatiklesmis yeme davranislarini dönüstürmesini sagliyor. Böylece yemek, duygusal ve zihinsel bir tepki degil, bilinçli bir seçim haline geliyor.21 Günlük Uygulama PlaniKitapta aç olmadiginiz halde yeme dürtüsünü tetikleyen davranis kaliplarindan, yeme döngülerini fark etme ve gözlemleme tekniklerine; mindfulness temelli pratik stratejilerden 21 günlük uygulama planina kadar pek çok araç bulunuyor. Ayrica yeme aliskanliklari ile duygular arasindaki iliskiyi anlamak ve yönetmek için somut örnekler ve öneriler sunuyor.Duygusal Yeme ile Mücadele Edenler, Yalniz Degilsiniz!Yeme Döngüsünü Kirmak, duygusal yeme veya asiri yeme döngüsü ile mücadele eden, saglikli beslenme ve kilo yönetiminde zorlanan, mindfulness ve davranis bilimiyle aliskanliklarini anlamak isteyen ve psikoloji ile nörobilim perspektifinden yeme aliskanliklarini kesfetmek isteyen herkes için ideal.Hayatinizi Degistirecek Bir YolculukJudson Brewer’in rehberliginde artik aç olmadiginiz halde yeme dürtülerine kapilmayacak, aliskanlik döngülerini fark edecek ve yeme davranislarinizi bilinçle yönetebileceksiniz. Bu eser, tipki Kaygi Döngüsünü Kirmak gibi, hayatinizi dönüstürmeye yönelik bir farkindalik yolculugu sunuyor.“Bu kitap, asiri yeme anlayisina tamamen yeni bir yaklasim getiriyor. Asiri yeme konusunda suçluluk duygusunu tersine çeviriyor ve beynimizin aliskanliklari bilinç disi nasil olusturdugunu gösteriyor. Daha da önemlisi, okuyuculara olup bitenleri daha bilinçli ve kendine sefkatli bir sekilde gözlemlemeyi ve yeni, daha saglikli yeme aliskanliklari gelistirmeyi ögretiyor. Asiri yemeyle basa çikmayi anlamak için kayda deger bir katki.”—Kristin Neff, Duygusal Tükenmislikte Öz Sefkatin Gücü’nün yazari -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Epsilon Publishing Group
- ISBN 9786255634641
- Vuosi 2026
- Tuotekoodi 9786255634641
- Leveys (mm) 135
- Pituus (mm) 210
- Kieli Turkki
- Kirjoittajat Brewer, Judson
- Toimittanut Rukiye Yildiz Uzan
- Sivumäärä 356
- Korkeus (mm) 25
- Paino (g) 320
- Tuotelinja Kirjat
- Tuoteryhmä Ulk talous, yhteiskunta
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Ilmestymispäivä 31.03.2026
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Thema-luokitus Psykologia
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
