Proteinguide: Två ägg räcker inte!
Vår förståelse för proteinintag utvecklas fortfarande men vi vet några viktiga saker:Näringsbehovet bör baseras på aminosyrainnehållet och inte proteininnehållet.Proteinintaget bör baseras på intag per måltid och inte per dag.Vi kan bara lagra en begränsad mängd aminosyror efter en måltid. De öve... Lue lisää
Vår förståelse för proteinintag utvecklas fortfarande men vi vet några viktiga saker:Näringsbehovet bör baseras på aminosyrainnehållet och inte proteininnehållet.Proteinintaget bör baseras på intag per måltid och inte per dag.Vi kan bara lagra en begränsad mängd aminosyror efter en måltid. De öve... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Vår förståelse för proteinintag utvecklas fortfarande men vi vet några viktiga saker:Näringsbehovet bör baseras på aminosyrainnehållet och inte proteininnehållet.Proteinintaget bör baseras på intag per måltid och inte per dag.Vi kan bara lagra en begränsad mängd aminosyror efter en måltid. De överflödiga aminosyrorna används för energi.Proteinrika livsmedel är nödvändiga för att tillföra mikronäringsämnen.Personer över 65 år behöver 25 % mer protein än yngre vuxna.
Jag har arbetat kliniskt med naturmedicin i över 30 år. Den erfarenheten har lärt mig att få människor att förstå vikten av protein i kosten.
Proteinguide: TVÅ ÄGG RÄCKER INTE! är en arbetsbok med uträkningsformler som hjälper dig att bestämma ditt proteinbehov baserat på kroppsstorlek, ålder och fysiska aktivitetsnivåer. Formlerna fungerar för animaliskt protein, växtbaserat protein och kombinationer av båda proteintyperna.
Det här är en bok om att ta kontroll i köket och ta ansvar för måltidernas innehåll så att du får i dig vad du behöver för att vara hälsosam. Du behöver bara miniräknaren i din mobiltelefon och en liten köksvåg.
Boken är särskilt relevant för personer över 65 år. Den här åldersgruppen har en nedsatt förmåga att bearbeta aminosyror och behöver därför öka sitt proteinintag. Tyvärr minskar den här gruppen vanligtvis sitt proteinintag.
Det leder till accelererad muskelförlust, skelettfragilitet och kognitiv försämring.
De nordiska näringsrekommendationerna (NNR) för protein per måltid är 18 %E för vuxna över 65 år. Upptäck vad det betyder och hur du uppnår det. Den äggbaserade ÄggAA-dieten rekommenderas starkt för äldre. Den ger ett tillräckligt proteinintag som är möjligt att uppnåmättnad för komfort och för att undvika småätandeen kost med lågt purininnehållmaximal muskelproteinsyntes.
Michael McMullen doktorerade vid University of Westminster, London, år 2012 med forskning om den cefaliska effekten av bitterväxter på hjärt-kärlsystemet. Han har publicerat över 20 publikationer inom områdena växtfarmakologi, pneumo-kardiointegration, neurologi och näringslära. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja McMullen Örtspecialisten i Sverige AB
- ISBN 9789199089003
- Tuotekoodi 9789199089003
- Kirjoittajat Michael McMullen
- Kieli Ruotsi
- Thema-luokitus Perhe ja terveys
- Ilmestymispäivä 31.01.2026
- Vuosi 2026
- Tuoteryhmä Ruots muu tieto
- Tuotepääryhmä Ruotsinkieliset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Avainsanat kost; protein
- Kirjastoluokka VF
- Pituus (mm) 237
- Leveys (mm) 221
- Korkeus (mm) 14
- Paino (g) 411
- Tuotemuoto Kovakantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Kartonkikantinen
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
