Övervikt handlar om känslor : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång

Lisbeth Stahre

Övervikt handlar om känslor : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång

Övervikt handlar om känslor : KBT-programmet för dig som eftersträvar bestående viktnedgång

Lisbeth Stahre
Pehmeäkantinen
52,95 €
Saatavuus: Lähetetään 10-25 arkipäivässä, tilaustuote
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Studentlitteratur AB
    • ISBN 9789144133645
    • Tuotekoodi 9789144133645
    • Kirjoittajat Lisbeth Stahre
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Kognitio ja kognitiivinen psykologia; Kuntoilu ja ruokavalio
    • Ilmestymispäivä 07.04.2020
    • Vuosi 2020
    • Painos 4
    • Sivumäärä 216
    • Paino 317
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Studentlitteratur AB
    • ISBN 9789144133645
    • Tuotekoodi 9789144133645
    • Kirjoittajat Lisbeth Stahre
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Kognitio ja kognitiivinen psykologia; Kuntoilu ja ruokavalio
    • Ilmestymispäivä 07.04.2020
    • Vuosi 2020
    • Painos 4
    • Sivumäärä 216
    • Paino 317
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Vill du inte bara gå ner i vikt utan också behålla din viktnedgång? Har du tröttnat på dieter som får dig att snabbt gå ner i vikt, men lika fort gå upp igen? Är du en av alla som egentligen vet precis vad du ska äta för att gå ner i vikt, men aldrig lyckas behålla din viktnedgång? Som vet att din övervikt inte främst handlar om vad du äter, utan om varför du gör det? Då vänder sig den här boken till dig. Hållbar viktnedgång åstadkoms genom att ta reda på varför man äter fel, när man egentligen vet hur man ska äta rätt. Till din hjälp innehåller därför nya och fjärde upplagan av boken ett ätmönstertest som tillsammans med KBT-programmet ger dig nycklar för att både uppmärksamma och förändra de vanligaste orsakerna till överätande: vardagens stress och krav samt negativa tankar och besvikelser. Boken ger dig också ny kunskap om hur du stärker din självkänsla, kommer tillrätta med tankefällor och löser vardagsproblem. Vetenskapliga studier från Karolinska Institutet visar att bokens KBT-program (CBT-TEB) leder till bestående viktnedgång efter avslutat program, samtidigt som både emotionellt ätande och stress minskar. I programmet ingår ett kostprogram med färdiga recept som bygger på vanlig mat och som hela familjen kan följa.