Mindfulness : för mer närvaro i nuet
Myymäläsaatavuus
Listassa arvioitu tuotesaatavuus myymälöittäin, saatavuus voi muuttua nopeasti. Myymälähinta voi poiketa verkkokaupan hinnasta.
Tuotetiedot
-
Näytä kaikki
- Kustantaja Ny Insikt
- ISBN 9789198373103
- Tuotekoodi 9789198373103
- Kirjoittajat Christel Lilja
- Lukijat Christel Lilja
- Kieli ruotsi
- Thema-luokitus Kansanpsykologia / populaaripsykologia
- Ilmestymispäivä 13.12.2016
- Vuosi 2016
- Painos 1
- Asiasanat Mindfulness; Meditation; Kropp och själ; Stillhet; Medvetenhet; Medveten närvaro; Mental träning
- Sisältö 1 Börja här 5:03 2 Andetag 9:50 3 Fokus 10:21 4 Kroppsscanning - sittande 10:23 5 Kroppsscanning - liggande 17:05 6 Tanke Känsla Kropp 12:20 7 Din inre trädgård 10:09
- Tuotemuoto CD-äänilevy
Voisit pitää myös näistä
Tuotekuvaus
Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetaget istället för att följa med de ständigt strömmande tankarna.
Efter att ha tränat på denna typ av övningar upplever många att det blir lättare att fokusera och vara mer närvarande i nuet. Många känner att de blir bättre på att hantera stress och att även självkänslan förbättras. Kommunikationen med andra brukar förbättras och istället för att agera utifrån "autopiloten" blir det lättare att fatta mer genomtänkta och kloka beslut. Som bonus upplever många en förbättrad sömn. Du får helt enkelt ett nytt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Orden acceptans, medkänsla, självkärlek och icke dömande får en ny innebörd.
Välkommen att nyfiket utforska nuet du med.
Efter att ha tränat på denna typ av övningar upplever många att det blir lättare att fokusera och vara mer närvarande i nuet. Många känner att de blir bättre på att hantera stress och att även självkänslan förbättras. Kommunikationen med andra brukar förbättras och istället för att agera utifrån "autopiloten" blir det lättare att fatta mer genomtänkta och kloka beslut. Som bonus upplever många en förbättrad sömn. Du får helt enkelt ett nytt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Orden acceptans, medkänsla, självkärlek och icke dömande får en ny innebörd.
Välkommen att nyfiket utforska nuet du med.