Handbok för oglada

Lars Ström / Per Carlbring

Handbok för oglada

Handbok för oglada

Lars Ström / Per Carlbring
Kovakantinen
28,95 €
Saatavuus: Lähetetään 10-25 arkipäivässä, tilaustuote
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja KBT-akademin Sverige AB
    • ISBN 9789198151114
    • Tuotekoodi 9789198151114
    • Kirjoittajat Lars Ström; Per Carlbring
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Kognitio ja kognitiivinen psykologia; Itseapu, henkilökohtainen kehittyminen ja käytännön neuvoja
    • Ilmestymispäivä 20.02.2016
    • Vuosi 2016
    • Painos 2
    • Sivumäärä 195
    • Alkuperäinen nimi Handbok för oglada - Vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och livskvalitet
    • Pituus 210
    • Leveys 140
    • Korkeus 14
    • Paino 415
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja KBT-akademin Sverige AB
    • ISBN 9789198151114
    • Tuotekoodi 9789198151114
    • Kirjoittajat Lars Ström; Per Carlbring
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Kognitio ja kognitiivinen psykologia; Itseapu, henkilökohtainen kehittyminen ja käytännön neuvoja
    • Ilmestymispäivä 20.02.2016
    • Vuosi 2016
    • Painos 2
    • Sivumäärä 195
    • Alkuperäinen nimi Handbok för oglada - Vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och livskvalitet
    • Pituus 210
    • Leveys 140
    • Korkeus 14
    • Paino 415
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

“Det är svårt att vara människa”, sa Strindberg. Tittar man på statistiken så stämmer det onekligen rätt bra. Var och varannan går in i väggen, depression och ångest får vården att gå på knä, och även om de flesta av oss inte uppfyller några diagnoser, kan livet ändå kännas överdrivet tungt ibland. Vi mår helt enkelt inte så bra som vi skulle vilja.

Frågan är om, och i så fall hur, vi kan göra oss lite gladare? Det här är förstås något man har lagt ner väldigt mycket forskning på. Glädjande nog har också kunskapen om hur vårt mående fungerar och kan förändras vuxit dramatiskt under de senaste årtiondena.

Boken är upplagd som ett fullständigt program mot depression och nedstämdhet. Verktygen grundar sig huvudsakligen i Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). I boken kan du till exempel arbeta med tankar och känslor (“Grubbelmotorn”), ta avstamp i den kanske mest multieffektiva behandling som finns (“Mirakelkuren”) och pröva en av de mest beforskade KBT-metoderna mot depression - “Beteendeaktivering”. Boken riktar sig i första hand till dig som är deprimerad, nedstämd eller oglad i största allmänhet, men är också användbar för dig som arbetar med stöd och vård av andra.