Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Rangan Chatterjee

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Rangan Chatterjee
Kovakantinen
30,95 €
Saatavuus: Lähetetään 10-25 arkipäivässä, tilaustuote
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Norstedts
    • ISBN 9789113089089
    • Tuotekoodi 9789113089089
    • Kirjoittajat Rangan Chatterjee
    • Kääntäjät Sandra Medin
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Terveys, ihmissuhteet ja henkilökohtainen kehittyminen
    • Ilmestymispäivä 03.01.2019
    • Vuosi 2019
    • Painos 1
    • Sivumäärä 223
    • Asiasanat hälsa; hälsobalans; nycklar; sömn; mat; träning; rörelse; vila; återhämtning; läkarens helhetsmetod; friskare; helhetshälsa; holistiskt; chatterjee; livsstil; sova; avslappning; egentid; periodisk fasta; sänggående; pigg; rutin; vardagsmotion; 10 000 steg; skärmfri; tacksamhetsdagbok; stillhet; matbordet; fem om dagen; grönsaker; processad mat; högintensiv intervallträning; sätesmuskler; sovmiljö; morgonljuset; koffein; kaffe; äta regnbågen; inflammation; antiinflammatorisk kost; promenad; styrketräning; åldrande; köksträning; HIIT; hjärnhälsa; träning på jobbet; nattsömn; sömnskuld; surfplattor; tv; skärmtid; sovrum; väckarklocka; blå ljuset; sängrutin; sjukdom; symtom; symptom; diabetes; depression; kortisol; immunsystemet; fetma; kroniska sjukdomar
    • Alkuperäinen nimi The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move, Sleep Your Way to a Longer, Hea
    • Pituus 234
    • Leveys 159
    • Korkeus 20
    • Paino 520
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuotekuvaus

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Norstedts
    • ISBN 9789113089089
    • Tuotekoodi 9789113089089
    • Kirjoittajat Rangan Chatterjee
    • Kääntäjät Sandra Medin
    • Kieli ruotsi
    • Thema-luokitus Terveys, ihmissuhteet ja henkilökohtainen kehittyminen
    • Ilmestymispäivä 03.01.2019
    • Vuosi 2019
    • Painos 1
    • Sivumäärä 223
    • Asiasanat hälsa; hälsobalans; nycklar; sömn; mat; träning; rörelse; vila; återhämtning; läkarens helhetsmetod; friskare; helhetshälsa; holistiskt; chatterjee; livsstil; sova; avslappning; egentid; periodisk fasta; sänggående; pigg; rutin; vardagsmotion; 10 000 steg; skärmfri; tacksamhetsdagbok; stillhet; matbordet; fem om dagen; grönsaker; processad mat; högintensiv intervallträning; sätesmuskler; sovmiljö; morgonljuset; koffein; kaffe; äta regnbågen; inflammation; antiinflammatorisk kost; promenad; styrketräning; åldrande; köksträning; HIIT; hjärnhälsa; träning på jobbet; nattsömn; sömnskuld; surfplattor; tv; skärmtid; sovrum; väckarklocka; blå ljuset; sängrutin; sjukdom; symtom; symptom; diabetes; depression; kortisol; immunsystemet; fetma; kroniska sjukdomar
    • Alkuperäinen nimi The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move, Sleep Your Way to a Longer, Hea
    • Pituus 234
    • Leveys 159
    • Korkeus 20
    • Paino 520
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuotekuvaus

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin