FODMAP Startti

Kokeile 2 viikko - totea teho!
Pauliina Tervo

FODMAP Startti

FODMAP Startti

Kokeile 2 viikko - totea teho!
Pauliina Tervo
Pehmeäkantinen
32,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Viisas Elämä
    • ISBN 9789522609199
    • Tuotekoodi 9789522609199
    • Alanimike Kokeile 2 viikko - totea teho!
    • Kirjoittajat Pauliina Tervo
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen
    • Ilmestymispäivä 25.08.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 199
    • Kirjastoluokka 59.34
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 208
    • Leveys 175
    • Korkeus 14
    • Paino 442
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Viisas Elämä
    • ISBN 9789522609199
    • Tuotekoodi 9789522609199
    • Alanimike Kokeile 2 viikko - totea teho!
    • Kirjoittajat Pauliina Tervo
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen
    • Ilmestymispäivä 25.08.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 199
    • Kirjastoluokka 59.34
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 208
    • Leveys 175
    • Korkeus 14
    • Paino 442
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

RAUHOITA KAPINOIVA VATSA TERVEHDYTTÄVÄLLÄ FODMAP-RUOKAVALIOLLA.

Suomessa on noin miljoona ihmistä, joille toiminnalliset vatsavaivat ovat jokapäiväinen riesa. Taustalla on usein ärtyvän suolen oireyhtymä, jossa huonokuntoinen suolisto reagoi erilaisiin stressitekijöihin ja jopa sinänsä terveellisinä pidettyihin ruoka-aineisiin. Tyypillisiä oireita ovat turvotus, vatsakivut, ilmavaivat, ummetus, ripuli ja närästys.

Tutkimusten mukaan suurin osa herkkävatsaisista saa avun FODMAP-ruokavaliosta. Kirjainyhdistelmä FODMAP tulee englannin kielen sanoista ja tarkoittaa suomennettuna fermentoituvia oligo-, di-, ja monosakkarideja ja polyoleja. Kyse on lyhytketjuisista hiilihydraateista, jotka eivät sula eivätkä imeydy ohutsuolesta, minkä vuoksi ne kulkeutuvat paksusuolessa elävien bakteerien ravinnoksi ja saavat aikaan vatsavaivoja. Tervehdyttävässä FODMAP-ruokavaliossa rajoitetaan FODMAPien määrää ja lisätään ruokavalioon sellaisia aineksia, jotka tukevat suoliston tervehtymistä ja suolistomikrobiston tasapainoa.

Kirjasta löydät runsaasti hyödyllistä tietoa ja herkulliset reseptit, joilla pääset opettelemaan suolistoystävällisten ruokien kokkailua. Kokeile kaksi viikkoa ja totea teho!

PAULIINA TERVO on valtiotieteiden maisteri, yrittäjä ja reseptivelhona tunnettu hyvän olon valmentaja. Tervo luennoi ja on auttanut verkkokursseillaan ja kirjoillaan jo tuhansia suomalaisia löytämään hyvän olon ja terveen vatsan. Lisäksi hänellä on suosittu blogi osoitteessa fodmap-keittioni.fi.

FODMAP - startti on uudistettu laitos, alkuperäinen teos on Herkän vatsan kokkikoulu - Kasvisherkut