Calm Your Body, Heal Your Mind
Who among us has not experienced periods of high anxiety, persistent stress, obsessive thoughts, dark ruminations, or recurrent intrusive thoughts? The longer these repetitive unpleasant thoughts (RUTs) go untreated, the greater the intensity and number of associated painful symptoms, which can l... Lue lisää
Who among us has not experienced periods of high anxiety, persistent stress, obsessive thoughts, dark ruminations, or recurrent intrusive thoughts? The longer these repetitive unpleasant thoughts (RUTs) go untreated, the greater the intensity and number of associated painful symptoms, which can l... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Who among us has not experienced periods of high anxiety, persistent stress, obsessive thoughts, dark ruminations, or recurrent intrusive thoughts? The longer these repetitive unpleasant thoughts (RUTs) go untreated, the greater the intensity and number of associated painful symptoms, which can lead to more serious illness. According to Dr. Hanscom, the leading cause of chronic mental and physical disease is sustained exposure to real or perceived mental and physical threats. At the height of his career as a spine surgeon, Dr. Hanscom started to experience panic attacks along with more than seventeen symptoms of chronic mental and physical pain. This lasted for more than fifteen years. As he searched everywhere for solutions, by far the worst aspect of this experience for him as for the majority of patients he has treated for chronic pain was the mental distress. More than just a psychological state, this distress, Dr. Hanscom asserts, is a physiological reaction, or threat physiology. When the flight-or-fight response is sustained over prolonged periods, mitochondrial dysfunction triggers inflammation in the brain and throughout the body, blood flow in the thinking areas of the brain decreases, and we fall prey to a host of symptoms and illnesses. Drawing from the fields of neurology, psychology, psychiatry, and medical science, he presents a unique four-part dynamic healing program to achieve deep healing and pain relief: Separate from negative thoughts through mindfulness, meditation, and expressive writing. Turn down the heat of anger, which is hyperactivated anxiety. Nurture creativity and joy (distinct from hedonistic escape) to rewire neural circuitry. Dissolve the ego and its cognitive distortions. Dr. Hanscom explains the science behind these interventions and goes into prescriptive detail for each step. This book offers practical tools and an integrated plan for rewiring the brain to relieve pain. Illustrating the science with case studies from his own practice, Calm Your Body, Heal Your Mind offers a program that puts healing into our own hands. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Chelsea Green Publishing Co
- ISBN 9781645023401
- Tuotekoodi 9781645023401
- Alanimike Transcend Pain, Anxiety, Anger, and Repetitive Unwanted Thoughts
- Kirjoittajat David Hanscom, MD
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Kipu ja kivunhallinta; Sairaudet ja terveydentilat: pärjääminen; Populaaripsykologia; Mieli, keho, sielu: ajatukset ja harjoittaminen
- Ilmestymispäivä 02.06.2026
- Vuosi 2026
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 240
- Pituus (mm) 229
- Leveys (mm) 154
- Korkeus (mm) 26
- Paino (g) 392
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
