Book of You, The
Feel happier, healthier, and more fulfilled with this uplifting guide to self-love, one step at a time''This book really chirped me up'' 5***** Reader Review''Great little book to keep you happy'' 5***** Reader Review''Love love love - it is a gem'' 5***** Reader Review''Life-changing'' 5***** Re... Lue lisää
Feel happier, healthier, and more fulfilled with this uplifting guide to self-love, one step at a time''This book really chirped me up'' 5***** Reader Review''Great little book to keep you happy'' 5***** Reader Review''Love love love - it is a gem'' 5***** Reader Review''Life-changing'' 5***** Re... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Feel happier, healthier, and more fulfilled with this uplifting guide to self-love, one step at a time
''This book really chirped me up'' 5***** Reader Review
''Great little book to keep you happy'' 5***** Reader Review
''Love love love - it is a gem'' 5***** Reader Review
''Life-changing'' 5***** Reader Review
________
Change can be hard and rarely happens overnight. The aim of this book is to empower you to make change happen.
The Book of YOU contains 365 micro-actions, one for each day of the year, divided into four areas:
· LOVE
Smile at a Stranger: "Has someone ever suddenly smiled at you on a busy street? Remember the feeling after the initial surprise? Today when you are out and about, smile at a stranger."
· MIND
Set a Go-To-Sleep Alarm: "We use alarm clocks to get us up in the morning, but for many the challenge is actually the night before - hitting the sack early enough. Tonight, decide on a bedtime and set an alarm for when it''s time to go to sleep."
· FOOD
Go Nuts: "Nuts are deliciously diverse in flavour, packed with protein, essential good fats and minerals, and will give you an energy boost. Try just a small handful today as a snack, or added to a meal."
· MOVE
Activate Your Abs: "While you are for example making breakfast or on the bus, pull your belly button in. This activates your deep abdominal muscles that are usually asleep, which is amazing for your lower back to provide support."
Life is not about how many steps you walk, how many calories you eat or your place on the leader board. Life is about feelings, moments, shared experiences; enjoying every victory, celebrating balance and showing vulnerability.
Completing just one micro-action each day will help you live a happier, more fulfilled life.
________
Contributors to The Book of YOU include chef Jamie Oliver, productivity expert and author of Small Move, Big Change Caroline Arnold, fitness trainer Jamie Sawyer, neuroscientists Dr Tara Swart and Dr Darya Rose, and fitness guru Dani Stevens. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Penguin Books Ltd
- ISBN 9781405924139
- Tuotekoodi 9781405924139
- Alanimike Daily Micro-Actions for a Happier, Healthier You
- Kirjoittajat Aleksi Hoffman; Nelli Lahteenmaki; Nora Rosendahl
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Itseapu, henkinen kasvu
- Ilmestymispäivä 31.12.2015
- Vuosi 2015
- Tuoteryhmä Ulk filosofia, psykologia
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 288
- Pituus (mm) 187
- Leveys (mm) 148
- Korkeus (mm) 24
- Paino (g) 426
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Penguin Random House Ireland Limited, productsafety@penguin.co.uk, Morrison Chambers, 32 Nassau Street, D02 YH68, Dublin
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
