Älä ruoki sisäistä apinaasi

Kuinka pysäytät ahdistuksen pelon ja huolien kierteen
Jennifer Shannon / Michael A. Tompkins

Älä ruoki sisäistä apinaasi

Älä ruoki sisäistä apinaasi

Kuinka pysäytät ahdistuksen pelon ja huolien kierteen
Jennifer Shannon / Michael A. Tompkins
Pehmeäkantinen
30,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Scanria
    • ISBN 9789525182613
    • Alanimike Kuinka pysäytät ahdistuksen pelon ja huolien kierteen
    • Kirjoittajat Jennifer Shannon; Michael A. Tompkins
    • Kuvittajat Doug Shannon
    • Kääntäjät Risto Mikkonen
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2019-04-24T00:00:00Z
    • Vuosi 2019
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Ikäsuositus alkaen 0
    • Ikäsuositus päättyen 0
    • Sivumäärä 204
    • Avainsanat ahdistus; apinan mieli; huolet; mielenrauha; mielenterveyden ongelmat; mielenterveys; pelko; self-help-kirjallisuus; self-help-kirjat
    • Kirjastoluokka 59.563
    • Uusintapainoksen pvm 2019-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 202
    • Leveys 141
    • Korkeus 15
    • Paino 222
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789525182613

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Scanria
    • ISBN 9789525182613
    • Alanimike Kuinka pysäytät ahdistuksen pelon ja huolien kierteen
    • Kirjoittajat Jennifer Shannon; Michael A. Tompkins
    • Kuvittajat Doug Shannon
    • Kääntäjät Risto Mikkonen
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2019-04-24T00:00:00Z
    • Vuosi 2019
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Ikäsuositus alkaen 0
    • Ikäsuositus päättyen 0
    • Sivumäärä 204
    • Avainsanat ahdistus; apinan mieli; huolet; mielenrauha; mielenterveyden ongelmat; mielenterveys; pelko; self-help-kirjallisuus; self-help-kirjat
    • Kirjastoluokka 59.563
    • Uusintapainoksen pvm 2019-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 202
    • Leveys 141
    • Korkeus 15
    • Paino 222
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789525182613

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Entisaikojen tietäjät kutsuivat ahdistunutta ihmismieltä apinaksi - apinaksi, joka kaiken aikaa pälpättää hyppien oksalta toiselle ja etsien loputtomasti turvaa erilaisilta uhilta. Jos kärsit huolestuneisuudesta tai ahdistuksesta, olet jo tullut tutuksi ”apinamielenlaadun” kanssa. Ja aivan kuten apina, saatat pyrkiä karttamaan asioita, joita pelkäät. Asioiden välttely - jota tässä kirjassa kutsutaan apinan ruokkimiseksi - ei kuitenkaan toimi! Usein sellainen saa itse asiassa aikaan vain entistä syvempää ahdistusta. Eikä se ole elämää!

Tämä ainutlaatuinen kirja tarjoaa lukijalle kognitiivis-behavioraalisen lähestymistavan, jonka avulla voi tunnistaa oman apinamielenlaatunsa, lakata ruokkimasta ahdistavia ajatuksia ja löytää kaipaamansa mielenrauhan. Pääset myös selvyyteen ydinpeloistasi ahdistuksesi taustalla ja havaitset, että ahdistavien asioiden etsiminen ja kohtaaminen voi itse asiassa murtaa sen kierteen, joka aiheuttaa huolta elämässäsi. Kun lopetat apinan ruokkimisen, ei ole olemassa rajoja sille, kuinka avaraksi elämäsi voi muodostua. Eikö olekin tullut jo aika panna piste ahdistuneisuudellesi?