101 Brain Hacks for Better Sleep
101 quick and easy hacks to retrain your brain to overcome insomnia, stay asleep through the night, and get deeply restorative rest. You’re exhausted, but your brain won’t shut off. You climb into bed tired, only to spend the next hour staring at the ceiling. When you finally drift off, you wake ... Lue lisää
101 quick and easy hacks to retrain your brain to overcome insomnia, stay asleep through the night, and get deeply restorative rest. You’re exhausted, but your brain won’t shut off. You climb into bed tired, only to spend the next hour staring at the ceiling. When you finally drift off, you wake ... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
101 quick and easy hacks to retrain your brain to overcome insomnia, stay asleep through the night, and get deeply restorative rest. You’re exhausted, but your brain won’t shut off. You climb into bed tired, only to spend the next hour staring at the ceiling. When you finally drift off, you wake up in the middle of the night and can’t get back to sleep. By morning, you feel just as drained as when you went to bed. And no matter what you try, your sleep never feels truly restorative. But what if your sleep problem isn’t really about sleep at all? In this clear and straightforward guide, Dr. Clint Steele reveals how an overstimulated brain keeps you stuck in “survival mode” and delivers 101 easily actionable hacks—including getting morning sunlight, practicing meditation, establishing bedtime routines, and making simple changes to your sleep environment—that help you build healthier habits, reset your brain, and create lasting improvements in your sleep. Instead of pills, gimmicks, or temporary fixes, Dr. Steele’s clear, science-based system will help you:· Fall asleep faster—without forcing it· Stop waking up in the middle of the night· Quiet racing thoughts and reduce sleep anxiety· Support your circadian rhythm for deeper rest· Build simple daily habits for restorative sleep These simple, practical strategies work with your brain—not against it. Instead of lying awake at night or waking up exhausted no matter how much you sleep, you can finally sleep with easy and wake up feeling like yourself again. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Hay House UK Ltd
- ISBN 9781837829460
- Vuosi 2026
- Tuotekoodi 9781837829460
- Leveys (mm) 152
- Pituus (mm) 229
- Kieli Englanti
- Alanimike Simple Science-Backed Ways to Fall Asleep Fast, Stop Waking Up at 3AM and Sleep Through the Night Naturally
- Kirjoittajat Dr. Clint Steele
- Sivumäärä 176
- Tuotelinja Kirjat
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Ilmestymispäivä 27.10.2026
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Thema-luokitus Unihäiriöiden hoito; Täydentävä lääketiede; Sairaudet ja terveydentilat: pärjääminen; Ikääntyminen
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
