Askel kerrallaan
Lääkärin juoksuopas
Kirjailija: Nina Kaseva
Kovakantinen, suomi
Lääkärin vinkit aloittelijoille ja lajiin hurahtaneille.Millaisia oppeja lääkäri antaa terveelliseen juoksemiseen? Miten palautuminen, ravinto ja ravintolisät vaikuttavat juoksuun? Entä olosuhteet, ikääntyminen ja motivaatio?Liike on lääke. Liikkuminen on tutkitusti vaikuttavaa hoitoa ahdistuksee... Lue lisää
Lääkärin vinkit aloittelijoille ja lajiin hurahtaneille.Millaisia oppeja lääkäri antaa terveelliseen juoksemiseen? Miten palautuminen, ravinto ja ravintolisät vaikuttavat juoksuun? Entä olosuhteet, ikääntyminen ja motivaatio?Liike on lääke. Liikkuminen on tutkitusti vaikuttavaa hoitoa ahdistuksee... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Lääkärin vinkit aloittelijoille ja lajiin hurahtaneille.
Millaisia oppeja lääkäri antaa terveelliseen juoksemiseen? Miten palautuminen, ravinto ja ravintolisät vaikuttavat juoksuun? Entä olosuhteet, ikääntyminen ja motivaatio?
Liike on lääke. Liikkuminen on tutkitusti vaikuttavaa hoitoa ahdistukseen, masennukseen ja stressiin. Liikunnan vaikutus mieleen vastaa teholtaan jopa masennuslääkkeitä. Säännöllisesti liikkuvilla onkin 43 prosenttia vähemmän mielen oireilua. Jo 30 minuuttia juoksemista kolme kertaa viikossa riittää lievittämään masennusta.
Liikkuminen pidentää tutkitusti elämää, mutta numerot ja faktat eivät liikuta ihmistä. Siksi tämä kirja tarjoaa myös kirjoittajan henkilökohtaisia juoksuoivalluksia, juoksukokemuksia ja vertaistukea. Se innostaa lukijan asettamaan itselleen tavoitteita, pieniä tai suuria, ja uskomaan itseensä.
Nina Kaseva on aikuisiällä juoksemisen löytänyt lastentautien erikoislääkäri ja lääketieteen tohtori. Hän on julkaissut tietokirjan lasten syömisongelmista ja lasten lihavuudesta. Kaseva on juossut 11 maratonia. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Docendo
- ISBN 9789528507734
- Tuotekoodi 9789528507734
- Alanimike Lääkärin juoksuopas
- Kirjoittajat Nina Kaseva
- Kannen suunnittelijat Tilla Larkiala
- Kieli Suomi
- Thema-luokitus Juoksu ja lenkkeily
- Ilmestymispäivä 01.09.2026
- Vuosi 2026
- Painos 1
- Tuoteryhmä Urheilu, harrasteet
- Tuotepääryhmä Tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 400
- Kirjastoluokka 79.11
- Pituus (mm) 221
- Leveys (mm) 144
- Korkeus (mm) 28
- Paino (g) 594
- Tuotemuoto Kovakantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos; Ylivetokannet; Kannet laminoitu; Sidontanauhat
- Valmistusmaa Liettua
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Docendo, Piippukatu 7 A 7, 40100 JYVÄSKYLÄ
- ALV 13,5%
-
Tuotenäytteet
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
