Palaudu & vahvistu

Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
Kaisa Jaakkola

Palaudu & vahvistu

Palaudu & vahvistu

Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
Kaisa Jaakkola
Pehmeäkantinen
19,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-4 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Tammi
    • ISBN 9789520401641
    • Alanimike Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
    • Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
    • Kuvittajat Elise Kulmala
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Stressistä selviytyminen
    • Ilmestymispäivä 2018-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2018
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Sivumäärä 205
    • Asiasanat arki; palautuminen; jaksaminen; stressi; stressinhallinta; hyvinvointi; elintavat; tietoinen läsnäolo; hengitys; uni; ravinto; liikunta; harjoitteet
    • Avainsanat arki; elintavat; harjoitteet; hengitys; hyvinvointi; jaksaminen; liikunta; palautuminen; ravinto; rentoutus; stressi; stressinhallinta; tietoinen läsnäolo; uni
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 2018-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 230
    • Leveys 203
    • Korkeus 17
    • Paino 640
    • Sarjan vuosiluku 0
    • Code 9789520401641

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Tammi
    • ISBN 9789520401641
    • Alanimike Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
    • Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
    • Kuvittajat Elise Kulmala
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Stressistä selviytyminen
    • Ilmestymispäivä 2018-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2018
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Sivumäärä 205
    • Asiasanat arki; palautuminen; jaksaminen; stressi; stressinhallinta; hyvinvointi; elintavat; tietoinen läsnäolo; hengitys; uni; ravinto; liikunta; harjoitteet
    • Avainsanat arki; elintavat; harjoitteet; hengitys; hyvinvointi; jaksaminen; liikunta; palautuminen; ravinto; rentoutus; stressi; stressinhallinta; tietoinen läsnäolo; uni
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 2018-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 230
    • Leveys 203
    • Korkeus 17
    • Paino 640
    • Sarjan vuosiluku 0
    • Code 9789520401641

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.

Ehditkö palautua arjen kiireistä? Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka vähentävät väsymystä ja vahvistavat jaksamista arjessa.

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.

Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.

DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.