Chair Yoga For Seniors Over 60: Gently Build Strength, Flexibility, Energy, & Mental Fitness In Just 2 Weeks To Improve Your Quality Of Life And Grow
One big secret to growing older with confidence, dignity and style, is hidden in two words - Chair Yoga.
More than 20% of all yoga enthusiasts are 60 or older, and that number is steadily growing. It's not surprising to see why.
Yoga has a host of health benefits that improve the quality of... Lue lisää
One big secret to growing older with confidence, dignity and style, is hidden in two words - Chair Yoga.
More than 20% of all yoga enthusiasts are 60 or older, and that number is steadily growing. It's not surprising to see why.
Yoga has a host of health benefits that improve the quality of... Lue lisää
One big secret to growing older with confidence, dignity and style, is hidden in two words - Chair Yoga.
More than 20% of all yoga enthusiasts are 60 or older, and that number is steadily growing. It's not surprising to see why.
Yoga has a host of health benefits that improve the quality of life of older adults. It strengthens bones, improves balance and stability, enhances flexibility and joint health, and helps with mobility.
As a result, you'll be able to keep moving, stay independent, and continue doing the things you love to do, such as taking a walk outdoors, playing with your grandkids, or traveling the world, throughout your golden years.
An added benefit is the beautiful sense of tranquility that descends on you when doing yoga in any form. It can hone your mind into a level of focus, awareness, and calm, that has a positive knock-on effect on every part of your life.
But if you have physical limitations, you may be wondering if it's possible for you to do yoga.
Not to worry - you can still practice yoga and experience the numerous benefits it has to offer. And you don't need to do anything that's too active or physically challenging either.
There are forms of yoga that are very gentle on your body and easy to do... and you only need a chair to do it.
In this practical and helpful handbook, you will discover: A guide to empowering yourself, sharpening your mind, and growing older gracefully, using yoga as your powerful, secret weaponWhat to do and what to avoid when practicing yoga if you have osteoporosis, or recently had an illness, injury, surgery, or a strokeHow to feel better faster and keep the momentum going by using yoga to significantly improve your mood, and also boost your cognitive processes like memory and focusHow to reduce anxiety, stress, and overthinking, with easy-to-follow, simple mindfulness exercises and meditations that form an important part of your yoga practiceSimple yoga poses to loosen your neck and shoulder muscles and relieve any pain and tension you are holding thereLeg-strengthening exercises you can do sitting down that will help relieve foot pain, increase circulation, and keep you mobileYoga moves to build up arm and hand strength and reinforce your torso and core muscles so that you can grasp, lift, and hold things more easilyHow to easily release tense muscles without having to pay for expensive therapy or massages by using this helpful tool60+ illustrated yoga poses that you can implement right awayAn easy-to-follow 2-week beginners' chair yoga program you can do at home to start off your chair yoga journey
And much more.
None of the yoga movements in this book will require any great muscle strength or mobility. You can do these workouts at home, including exercises for beginners and more advanced practitioners. You can build up each pose slowly, gently, and at your own pace. The exercises are also perfect for group activities.
Yoga is for everyone, and as you continue your practice, you'll find that you're capable of so much more than you think.
Enjoy better health, higher strength, more confidence, and improved mobility with less pain. No matter where you are at, don't give up on yourself.
Keep living life to the fullest with chair yoga.
More than 20% of all yoga enthusiasts are 60 or older, and that number is steadily growing. It's not surprising to see why.
Yoga has a host of health benefits that improve the quality of life of older adults. It strengthens bones, improves balance and stability, enhances flexibility and joint health, and helps with mobility.
As a result, you'll be able to keep moving, stay independent, and continue doing the things you love to do, such as taking a walk outdoors, playing with your grandkids, or traveling the world, throughout your golden years.
An added benefit is the beautiful sense of tranquility that descends on you when doing yoga in any form. It can hone your mind into a level of focus, awareness, and calm, that has a positive knock-on effect on every part of your life.
But if you have physical limitations, you may be wondering if it's possible for you to do yoga.
Not to worry - you can still practice yoga and experience the numerous benefits it has to offer. And you don't need to do anything that's too active or physically challenging either.
There are forms of yoga that are very gentle on your body and easy to do... and you only need a chair to do it.
In this practical and helpful handbook, you will discover: A guide to empowering yourself, sharpening your mind, and growing older gracefully, using yoga as your powerful, secret weaponWhat to do and what to avoid when practicing yoga if you have osteoporosis, or recently had an illness, injury, surgery, or a strokeHow to feel better faster and keep the momentum going by using yoga to significantly improve your mood, and also boost your cognitive processes like memory and focusHow to reduce anxiety, stress, and overthinking, with easy-to-follow, simple mindfulness exercises and meditations that form an important part of your yoga practiceSimple yoga poses to loosen your neck and shoulder muscles and relieve any pain and tension you are holding thereLeg-strengthening exercises you can do sitting down that will help relieve foot pain, increase circulation, and keep you mobileYoga moves to build up arm and hand strength and reinforce your torso and core muscles so that you can grasp, lift, and hold things more easilyHow to easily release tense muscles without having to pay for expensive therapy or massages by using this helpful tool60+ illustrated yoga poses that you can implement right awayAn easy-to-follow 2-week beginners' chair yoga program you can do at home to start off your chair yoga journey
And much more.
None of the yoga movements in this book will require any great muscle strength or mobility. You can do these workouts at home, including exercises for beginners and more advanced practitioners. You can build up each pose slowly, gently, and at your own pace. The exercises are also perfect for group activities.
Yoga is for everyone, and as you continue your practice, you'll find that you're capable of so much more than you think.
Enjoy better health, higher strength, more confidence, and improved mobility with less pain. No matter where you are at, don't give up on yourself.
Keep living life to the fullest with chair yoga.
- Kustantaja / Valmistaja Condor Maple Press
- ISBN 9798987206041
- Tuotekoodi 9798987206041
- Kirjoittajat Chapshaw Publications
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 15.12.2022
- Vuosi 2022
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 232
- Avainsanat Yoga; Exercise - Stretching; Aging
- Kirjastoluokka HEA
- Pituus (mm) 229
- Leveys (mm) 152
- Korkeus (mm) 14
- Paino (g) 481
- Tuotemuoto Kovakantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Lankasidos
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.