Beyond Bigger Leaner Stronger: The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong
The Sequel to the Bestselling Workout Book for Men Bigger Leaner Stronger Is this a bodybuilding book that'll show you how to obliterate your PRs and get jacked and swole in just 30 days? No. Is it a fitness book full of radical diet and exercise strategies and techniques for packing on slabs of ... Lue lisää
The Sequel to the Bestselling Workout Book for Men Bigger Leaner Stronger Is this a bodybuilding book that'll show you how to obliterate your PRs and get jacked and swole in just 30 days? No. Is it a fitness book full of radical diet and exercise strategies and techniques for packing on slabs of ... Lue lisää
The Sequel to the Bestselling Workout Book for Men Bigger Leaner Stronger Is this a bodybuilding book that'll show you how to obliterate your PRs and get jacked and swole in just 30 days? No. Is it a fitness book full of radical diet and exercise strategies and techniques for packing on slabs of lean mass and shredding piles of body fat faster than a roided cheetah? Absolutely not. But is it an exercise book (and nutrition book) that'll show you exactly how to eat and exercise to gain your next 15-to-20 pounds of lean muscle without having to force feed yourself (and just get fat), train a couple of hours per day (and just burn out), or sweat blood in every workout (and just get hurt)? Yes. And faster than you probably think possible. Here are just a few of the things you'll discover inside this workout book for men:
The biggest (and most common) mistake even experienced weightlifters make with their diet that makes it almost impossible to keep gaining muscle and strength no matter what they do in the gym (and it's not skipping meals, eating too little protein, or eating too much in general).
A tried and tested way to "cycle" your calories and carbs when cutting for having more energy, less hunger, and fewer cravings, and when lean bulking for gaining a lot more muscle than fat.
A little-known but science-based method of accurately determining how much muscle and strength you can ultimately gain given your anatomy and genetics (including calculators to do the math for you).
How to "periodize" your training using the time-proven principles of undulation and wave loading to gain up to 22% more strength, according to research (and remember-with more strength comes more muscle).
12 months of paint-by-numbers resistance training workouts for building a fuller chest, wider back, thicker legs, and stronger arms . . . in only 3-to-5 weight training sessions per week.
And that's not all, either . . .
252 peer-reviewed scientific studies support the Beyond Bigger Leaner Stronger system of eating, training, and recovering for losing fat and building muscle and strength.
Beyond Bigger Leaner Stronger has sold over 100,000 copies and was recently revised based on the latest findings in nutrition and exercise research (hence the second edition).
Beyond Bigger Leaner Stronger is written by international bestselling author and trainer Mike Matthews, who has sold over 2 million books and been featured in Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength, and more.
So, imagine . . . just 12 weeks from now . . . looking at the changes in your physique and thinking, "I did that. That's awesome. I'm awesome." And believing it. The bottom line is you can go from "kinda fit, kinda fat" to "superfit, sub-10% bodyfat" without following a bland, boring, bodybuilding diet and without doing exhausting weightlifting workouts you hate. And this exercise book shows you how. Get your copy now, and start your journey to a bigger, leaner, and stronger you.
The biggest (and most common) mistake even experienced weightlifters make with their diet that makes it almost impossible to keep gaining muscle and strength no matter what they do in the gym (and it's not skipping meals, eating too little protein, or eating too much in general).
A tried and tested way to "cycle" your calories and carbs when cutting for having more energy, less hunger, and fewer cravings, and when lean bulking for gaining a lot more muscle than fat.
A little-known but science-based method of accurately determining how much muscle and strength you can ultimately gain given your anatomy and genetics (including calculators to do the math for you).
How to "periodize" your training using the time-proven principles of undulation and wave loading to gain up to 22% more strength, according to research (and remember-with more strength comes more muscle).
12 months of paint-by-numbers resistance training workouts for building a fuller chest, wider back, thicker legs, and stronger arms . . . in only 3-to-5 weight training sessions per week.
And that's not all, either . . .
252 peer-reviewed scientific studies support the Beyond Bigger Leaner Stronger system of eating, training, and recovering for losing fat and building muscle and strength.
Beyond Bigger Leaner Stronger has sold over 100,000 copies and was recently revised based on the latest findings in nutrition and exercise research (hence the second edition).
Beyond Bigger Leaner Stronger is written by international bestselling author and trainer Mike Matthews, who has sold over 2 million books and been featured in Esquire, Men's Health, Elle, Women's Health, Muscle & Strength, and more.
So, imagine . . . just 12 weeks from now . . . looking at the changes in your physique and thinking, "I did that. That's awesome. I'm awesome." And believing it. The bottom line is you can go from "kinda fit, kinda fat" to "superfit, sub-10% bodyfat" without following a bland, boring, bodybuilding diet and without doing exhausting weightlifting workouts you hate. And this exercise book shows you how. Get your copy now, and start your journey to a bigger, leaner, and stronger you.
- Kustantaja / Valmistaja Oculus Publishers
- ISBN 9781938895258
- Tuotekoodi 9781938895258
- Kirjoittajat Michael Matthews
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 16.06.2014
- Vuosi 2014
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 358
- Avainsanat Exercise - General; Bodybuilding & Weightlifting
- Kirjastoluokka SPO
- Pituus (mm) 229
- Leveys (mm) 152
- Korkeus (mm) 19
- Paino (g) 476
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.