30-Day Mediterranean Meal Plan and Cookbook, The
Unlock the secrets of the Mediterranean diet and discover a lifetime of health benefits with this beginner’s guide and cookbook, written by a registered dietician nutritionist.
The Mediterranean diet has long been regarded as one of the healthiest eating patterns on the planet. Crowned the...
Lue lisää
Unlock the secrets of the Mediterranean diet and discover a lifetime of health benefits with this beginner’s guide and cookbook, written by a registered dietician nutritionist.
The Mediterranean diet has long been regarded as one of the healthiest eating patterns on the planet. Crowned the...
Lue lisää
The Mediterranean diet has long been regarded as one of the healthiest eating patterns on the planet. Crowned the best diet in the world by U.S. News & World Report seven years in a row, no other diet beats it when it comes to supporting heart health, brain health, weight management, and the prevention of diabetes and other chronic disease. Emphasizing a balanced approach to nutrition, the importance of whole, unprocessed foods, moderation, social connections, and the enjoyment of fresh, plant-based meals, the Mediterranean diet is not only good for you but for your community and the planet. But knowing it’s the best diet around and knowing how to start following it are two different things. That’s where this book comes in.
Written by Alexandria Zozos, a registered dietician nutritionist who comes from a Greek family and specializes in the Mediterranean diet, The 30-Day Mediterranean Meal Plan & Cookbook unveils the compelling research behind the reign of this sustainable, plant-forward diet and provides a simple, flexible blueprint so you can start following it—and reaping the incredible health and longevity benefits!—immediately.
In the first part, Alexandria offers a 4-week plan to gradually introduce you to the diet. Each week features a complete 7-day meal plan and shopping guide for you to follow while introducing a different aspect of the Mediterranean diet and lifestyle, including the fundamentals of the diet, nutritional guidance, lifestyle and holistic health practices, and sustainability. The flexible meal plans include suggestions for breakfast, lunch, dinner, snacks, and desserts, so you can be assured you’ll find satisfaction (super important on the Mediterranean Diet!) while you explore the life-changing benefits of this way of eating. In the second part, Alexandria includes 80 simple recipes, from comforting family classics to nutritionally-optimized entrees, including:
Mediterranean Granola with Hemp SeedsHerbed Olive Oil FocacciaYiayia’s famous stuffed peppersAvgolemono SoupVegetable Pasta e FagioliCrunchy Chickpea and Kale Salad with Tahini Garlic DressingRatatouille ProvençalSicilian-Inspired Eggplant ParmesanChicken Souvlaki & Veggie Skewers Tuscan “Butter” ShrimpSesame Tahini Cookies Citrus Olive Oil CakeAnd more!
Brimming with practical advice, gorgeous photography, and enough clean, whole-food recipes to make anyone happy, The 30-Day Mediterranean Meal Plan & Cookbook includes everything you need to set yourself up for a lifetime of success with the world’s healthiest diet.
- Kustantaja / Valmistaja Quarto Publishing Group USA Inc
- ISBN 9780760395257
- Tuotekoodi 9780760395257
- Alanimike A Beginner’s Guide to the World’s Best Diet for Long-Term Health and Longevity
- Kirjoittajat Alexandria Zozos
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Ruokavaliot ja laihduttaminen, ravitsemus; Ruoanlaitto ja erityisruokavaliot; Ruoanlaitto: maat, kulttuurit ja alueet (etninen ruoka)
- Ilmestymispäivä 18.12.2025
- Vuosi 2025
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset tietokirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 192
- Pituus (mm) 235
- Leveys (mm) 191
- Korkeus (mm) 12
- Paino (g) 584
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Customer services - GPSR, +00386 59 071 705, office@wts-tax.si
- ALV 14,0%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
