Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning.... Lue lisää
Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning.... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja Bonnier Fakta
- ISBN 9789185015634
- Tuotekoodi 9789185015634
- Kirjoittajat Jonas Gåde
- Kieli Ruotsi
- Thema-luokitus Populaaripsykologia
- Ilmestymispäivä 27.09.2005
- Vuosi 2005
- Painos 1
- Tuoteryhmä Ruots muu tieto
- Tuotepääryhmä Ruotsinkieliset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 228
- Kirjastoluokka VSP
- Pituus (mm) 216
- Leveys (mm) 153
- Korkeus (mm) 16
- Paino (g) 399
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Haka- tai satulasidottu
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot Bonnierförlagen AB, Albert Bonniers förlag, 08-696 86 20, info@albertbonniers.se, Box 3159, 103 63, Stockholm
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
