Miksi nukumme

Unen voima
Matthew Walker

Miksi nukumme

Miksi nukumme

Unen voima
Matthew Walker

Joka neljäs suomalainen aikuinen nukkuu huonosti. Jos olet yksi heistä, tämä kirja on sinulle. Kansainväliseksi bestselleriksi noussut teos sisältää kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja antaa käytännön neuvoja paremman unen saavuttamiseen. Tämän kirjan parissa valvotut tunnit maksavat varmasti itsensä takaisin. Lue lisää

E-kirja
13,95 €
Saatavuus: Saatavilla heti
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Tammi
    • ISBN 9789520405991
    • Alanimike Unen voima
    • Kirjoittajat Matthew Walker
    • Kääntäjät Heikki Eskelinen
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Unihäiriöt ja hoito; Lääketiede ja terveys maallikoille
    • Ilmestymispäivä 12.03.2019
    • Vuosi 2019
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Kurssi PLUS
    • Kirjastoluokka 14.451
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2019
    • Tuotemuoto Digitaalinen aineisto, ladattava

Joka neljäs suomalainen aikuinen nukkuu huonosti. Jos olet yksi heistä, tämä kirja on sinulle. Kansainväliseksi bestselleriksi noussut teos sisältää kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja antaa käytännön neuvoja paremman unen saavuttamiseen. Tämän kirjan parissa valvotut tunnit maksavat varmasti itsensä takaisin. Lue lisää


Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Tammi
    • ISBN 9789520405991
    • Alanimike Unen voima
    • Kirjoittajat Matthew Walker
    • Kääntäjät Heikki Eskelinen
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Unihäiriöt ja hoito; Lääketiede ja terveys maallikoille
    • Ilmestymispäivä 12.03.2019
    • Vuosi 2019
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Kurssi PLUS
    • Kirjastoluokka 14.451
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2019
    • Tuotemuoto Digitaalinen aineisto, ladattava

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Kansainvälinen bestseller

Kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen.

Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen.

Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat.

Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat?

Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.

Neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni- ja neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut aiemmin myös Harvard Medical Schoolin psykiatrian professorina. Hän on keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita ja tuonut tutkimustuloksiaan esiin lukuisissa radio- ja televisioesiintymisissä.