Tee sitä ja tätä, reagoi tuohon ja tuohon, vielä vähän nopeammin, enemmän ja kaikkea.
Nykymaailman ärsykkeet, ympärivuorokautinen syke ja tehokkuuden vaade saa ajatuksemme ja kehomme kiihtymään. Kiihtynyttä tahtia voi olla vaikea hidastaa. Kaikki eivät onneksi uuvu, mutta moni uuvahtaa vaatimusten ristitulessa.
Uuvahtaminen johtaa pitkittyessään uupumukseen. On hyvä opetella antamaan keholle ja mielelle pieniä hitaita hetkiä arjen keskellä, jotta palautuminen ja elämän hyvien asioiden huomaaminen on mahdollista.
Hitaammassa tahdissa -kortit auttavat rauhoittumaan ja palautumaan.
Pakka sisältää 45 kaksipuolista korttia: Toisella puolella on maadoittava maalaus lempeän ajatuksen kera ja toisella puolella hermostoa rauhoittava harjoitus.
Kehon ja mielen yhteyttä korostavaan somatiikkaan erikoistunut jooga- ja meditaatio-ohjaaja Emmi Ohraniemi on etsinyt kehon ja mielen rauhoittamiseen ja hidastamiseen keinoja oman uupumuksensa jälkeen. Nyt hän on tehnyt Hitaammassa tahdissa -kortit, joiden avulla kuka tahansa voi tehdä hitaiden hetkien palauttavia minilomia arjen keskellä.
Kun keholle ja mielelle antaa rauhoittumisen ja hitauden viestejä, ylikierrokset laskevat ja olotila rauhoittuu.
Korteissa on kolme rauhoittavaa elementtiä:
– Emmin maalaukset saavat aikaan ihmetystä kauneudesta: avoin ja vilpitön mieli, joka löytää hetkestä kauneutta, rauhoittuu ihmetyksen äärelle.
– Emmin lohduttavat tekstit tuovat uusia näkökulmia kiireiseen ja nopeuteen humahtaneen ihmisen kokemukseen: entä jos vauhti ja puurtaminen ei olekaan elämässä kaikkein tärkeintä?
– Helpot harjoitukset rauhoittavat ylivirittynyttä kehoa ja mieltä ja saavat kokemuksen levollisen hitaaksi, kelluvaksi ja pehmeäksi.

Nämä kortit ovat sinulle, joka…
…koet vaatimukset koviksi ja elämänrytmin hengästyttäväksi.
…kaipaat keinoja palautumiseen.
…tunnet olosi usein uuvahtaneeksi – sekä mentaalisesti, emotionaalisesti että fyysisesti.
…kaipaat lempeitä ja helppoja harjoituksia rauhoittamaan kehoa: kiihtynyttä sydämensykettä, painetta päässä, kuristusta kurkulla jne.
…haluat muistuttaa itseäsi päivittäin siitä, että nopea vauhti ja tehokkuus eivät ole elämässä tärkeimpiä, vaikka ympäröivän maailman vaatimuksista niin voisi päätellä.
…haluat löytää rauhoittavia harjoituksia ennen nukkumaanmenoa – tai mihin aikaan päivästä hitaampaa hetkeä tarvitsetkaan.

Korttien käyttöohjeet:
Varaa itsellesi pieni oma hetki hidastamiseen.
Voit sekoittaa pakan ja nostaa intuitiivisesti kortin, jonka äärelle pysähtyä tai levittää kortit eteesi kuvapuoli ylöspäin ja valikoida ajatuksen, joka puhuttelee sinua tässä hetkessä.
Huom! Kortit pitävät sisällään hermostoa hoitavia harjoituksia, joita voi käyttää työkaluina arjen keskellä. Osa harjoituksista rauhoittaa, osa taas auttaa purkamaan kehosta jännitystä. Joskus voi kuitenkin olla niin, että pitkään jatkunut ylivireys voi tehdä rauhoittumisesta hankalaa. Ethän soimaa itseäsi, jos näin on. Joskus keho kaipaa ennen pysähtymistä liikettä: voit esimerkiksi kokeilla ravistella kehoa muutaman minuutin ajan ennen rauhoittavien harjoitusten tekemistä.
Korttien tekijä:
Emmi Ohraniemi on taiteilija, somatiikkaan erikoistunut joogaohjaaja, Hidasta elämää -kirjoittaja sekä luovan alan yrittäjä. Työssään Emmi keskittyy tarjoamaan hetkiä, joiden avulla pysähtyä läsnäolon, aistien sekä elämän kauniiden yksityiskohtien äärelle nopeatempoisen maailman pyörteissä. Emmi on löytänyt oman, hitaamman tahdin uupumuksen jälkeen. Kortit sisältävät Emmin maalauksia.
Graafinen suunnittelu: Sanna Wikström
Maalaukset: Emmi Ohraniemi
Korteilla on FSC® –merkki