Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
Kaisa Jaakkola

Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
Kaisa Jaakkola
Pehmeäkantinen
24,95 €
Arvioitu toimituspäivä: 24.1.2022 - 28.1.2022
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja / Valmistaja Tammi
    • ISBN 9789520412791
    • Tuotekoodi 9789520412791
    • Alanimike Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
    • Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Perhe ja terveys
    • Ilmestymispäivä 02.01.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 143
    • Avainsanat tietoinen läsnäolo; uni (lepotila); arki; elintavat; harjoitukset; hengitys; hyvinvointi; jaksaminen; liikunta; palautuminen; ravinto; stressi; stressinhallinta
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Uusintapainoksen pvm 13.01.2022
    • Pituus (mm) 224
    • Leveys (mm) 197
    • Korkeus (mm) 12
    • Paino (g) 408
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Tuotemuodon lisätiedot Pehmeäkantinen kirja, Liepeelliset pehmeät kannet

Tuotekuvaus

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja / Valmistaja Tammi
    • ISBN 9789520412791
    • Tuotekoodi 9789520412791
    • Alanimike Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
    • Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Perhe ja terveys
    • Ilmestymispäivä 02.01.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 143
    • Avainsanat tietoinen läsnäolo; uni (lepotila); arki; elintavat; harjoitukset; hengitys; hyvinvointi; jaksaminen; liikunta; palautuminen; ravinto; stressi; stressinhallinta
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Uusintapainoksen pvm 13.01.2022
    • Pituus (mm) 224
    • Leveys (mm) 197
    • Korkeus (mm) 12
    • Paino (g) 408
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja
    • Tuotemuodon lisätiedot Pehmeäkantinen kirja, Liepeelliset pehmeät kannet

Tuotekuvaus

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Voit varata useita eri tuotteita samalla kertaa. Siirry haluamasi tuotteen tuotesivulle ja paina Varaa & Nouda -painiketta ja tuote siirtyy varauslistaasi. Huomioithan, että kaikki varatut tuotteet tulee olla saatavilla valitussa myymälässä, jotta varaus voidaan vahvistaa.

Varaa & Nouda

Yhteensä:

  • Valitse noutomyymälä
Pidämme tuotetta varattuna varauspäivän sekä sitä seuraavan myymälän aukiolopäivän. Odotathan vielä sähköpostiisi tulevaa varausvahvistusta ennen kuin noudat varauksesi.