Sauna, keho & mieli

Tanjaniina Laukkanen / Jari Laukkanen

Sauna, keho & mieli

Sauna, keho & mieli

Tanjaniina Laukkanen / Jari Laukkanen
Kovakantinen
24,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522916099
    • Tuotekoodi 9789522916099
    • Kirjoittajat Tanjaniina Laukkanen; Jari Laukkanen
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Perhe ja terveys
    • Ilmestymispäivä 23.04.2020
    • Vuosi 2020
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 141
    • Kirjastoluokka 59.32
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 216
    • Leveys 154
    • Korkeus 16
    • Paino 384
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522916099
    • Tuotekoodi 9789522916099
    • Kirjoittajat Tanjaniina Laukkanen; Jari Laukkanen
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Perhe ja terveys
    • Ilmestymispäivä 23.04.2020
    • Vuosi 2020
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 141
    • Kirjastoluokka 59.32
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 216
    • Leveys 154
    • Korkeus 16
    • Paino 384
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Kansainvälinen tutkimus todistaa sen, minkä suomalaiset ovat aina tienneet: sauna tekee hyvää!

Kaikki tietävät, että sauna on hyväksi niin mielelle kuin ruumiillekin. Mutta mihin saunan positiiviset terveysvaikutukset perustuvat? Uutuuskirja kokoaa kaiken uusimman tutkimustiedon aiheesta. Kirjassa perustellaan saunomisen terveyshyötyjä fysiologian kautta - ja kerrotaan, miten terveyttä voi edistää mukavasti, saunasta nauttien.

Säännöllinen saunominen on yhteydessä pienempään sydänsairauksien, sydänperäisten äkkikuolemien, verenpainetaudin sekä Alzheimerin taudin ja dementian vaaraan. Runsaalla saunomisella on havaittu yhteys myös pienempään hengityselimistön sairauksien riskiin sekä matala-asteisen tulehduksen tasoon. Jo 30 minuutin saunominen alentaa kohonnutta verenpainetta ja parantaa verisuonten toimintaa. Saunominen voi nostaa sykettä jopa keskiraskasta liikuntaa vastaavalla tavalla. Saunominen on myös turvallista: keskeisiin saunomisen jälkeen mitattuihin veriarvoihin löylyillä ei ole vaikutusta. Stressi näyttää helpottavan saunassa, minkä suomalaiset saunojat ovat kokemusperäisesti aina tienneetkin.

Kirjassa kerrotaan saunomisen tieteellisesti todennetut terveysvaikutukset unohtamatta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin teemaa medikalisoituneessa ja mittaamiseen keskittyvässä suoritusyhteiskunnassa. Lisäksi teos kertoo saunatutkimuksen tarinan kirjoittajien kotisaunan lauteilta globaalin median keskiöön. Mikä tekikään suomalaisesta saunasta kansainvälisesti kiinnostavan aiheen 2020-lukua lähestyttäessä?

Kirjoittajat, tutkija Tanjaniina Laukkanen ja professori, kardiologi Jari Laukkanen ovat kansainvälisen tutkimusryhmänsä kanssa julkaisseet viime vuosina 15 vertaisarvioitua tieteellistä tutkimusta saunan terveysvaikutuksista. Professori Laukkanen on ollut laatimassa liikunnan Käypä hoito -suosituksia ja toimii asiantuntijana Euroopan kardiologisen seuran preventiojaoksessa.