Depression : Kognitiv självhjälp
Att känna sig olustig, hängig och låg ibland är helt normalt – det hör till livet och är ofta ett sätt att varva ner. Lite slarvigt säger vi att ”vi är deppiga, jättestressade, utbrända…”. Det hänger säkert samman med den hektiska livssituation och den otrygga arbetsmarknad som är en verklighet ... Lue lisää
Att känna sig olustig, hängig och låg ibland är helt normalt – det hör till livet och är ofta ett sätt att varva ner. Lite slarvigt säger vi att ”vi är deppiga, jättestressade, utbrända…”. Det hänger säkert samman med den hektiska livssituation och den otrygga arbetsmarknad som är en verklighet ... Lue lisää
Att känna sig olustig, hängig och låg ibland är helt normalt – det hör till livet och är ofta ett sätt att varva ner.
Lite slarvigt säger vi att ”vi är deppiga, jättestressade, utbrända…”. Det hänger säkert samman med den hektiska livssituation och den otrygga arbetsmarknad som är en verklighet för många idag. Den deppigheten har oftast ingenting att göra med själva sjukdomen depression.
Däremot kan känslan av tillkortakommande, stress och uppgivenhet med därtill hörande aptit- och sömnrubbningar vara tidiga tecken på en begynnande depression. Kanske behöver man professionell hjälp?
Vid lindrigare depressioner och i förebyggande syfte kan man dock göra mycket för att hjälpa sig själv. I boken lär man sig att uppmärksamma tidiga tecken. Den ger oss också praktiska exempel på kognitiva självhjälpsstrategier med vilka man kan förändra invanda och icke ändamålsenliga tanke, känslo- och handlingsmönster.
Thomas Silfving arbetar som psykolog och psykoterapeut. Han är författare och redaktör till åtta böcker och ett antal artiklar i psykologi.
- Kustantaja / Valmistaja Dejavu Publicerings AB
- ISBN 9789174513110
- Tuotekoodi 9789174513110
- Kirjoittajat Thomas Silfving
- Kieli Ruotsi
- Thema-luokitus Moderni kirjallisuus ja nykykirjallisuus
- Ilmestymispäivä 03.05.2012
- Vuosi 2012
- Tuoteryhmä Ruots kaunokirjat
- Tuotepääryhmä Ruotsinkieliset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Genretunnus MU
- Sivumäärä 115
- Kirjastoluokka FBA
- Pituus (mm) 210
- Leveys (mm) 135
- Korkeus (mm) 7
- Paino (g) 184
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Haka- tai satulasidottu
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.