Raxun mukana, kivusta tasapainoon

Raakel Lignell / Anne Puranen
Ale 64%

Raxun mukana, kivusta tasapainoon
Ale 64%

Raxun mukana, kivusta tasapainoon

Raakel Lignell / Anne Puranen
Kovakantinen
9,95 € Normaalihinta 27,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä.
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522913814
    • Tuotekoodi 9789522913814
    • Kirjoittajat Raakel Lignell; Anne Puranen
    • Kuvittajat Jouni Harala
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Henkilökohtaisten ja terveydellisten ongelmien kanssa selviäminen
    • Ilmestymispäivä 01.01.2017
    • Vuosi 2017
    • Painos 2, 2. p
    • Sivumäärä 151
    • Asiasanat kipu; kokemukset; kivunhoito; tuki- ja liikuntaelimet; kuntoutus; itsehoito; kehonhallinta; liikkeet; lihaskunto; lihaskalvot; liikkuvuus; harjoitteet
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus (mm) 256
    • Leveys (mm) 196
    • Korkeus (mm) 20
    • Paino (g) 704
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuotekuvaus

Niin kauan kuin Raxu muistaa, kipu on ollut läsnä. Kävely on ollut kankeaa, lonkka vihoitellut, olkapäätä särkenyt, niska ja hartiat jumittaneet. Migreenit ovat vaivanneet ja painonhallinnan haasteet sekä vaihdevuosien tuomat hormonaaliset muutokset lisänneet entisestään uskon puutetta. Jumppa ja hieronta ovat antaneet Raxulle vain hetkellistä helpotusta. Kipu ja tulehduskierre ovat jatkuneet.

Kun kehon hallinta, lihasten voima ja liikeradat sitten testattiin fysioterapeutin kanssa, liikkuvan ja näennäisesti hyväkuntoisen naisen sisältä paljastui hatara korttitalo. Oli ryhdyttävä toimeen!

Kipua tulee kunnioittaa, mutta sille ei saa antaa liikaa valtaa ja tilaa elämässä. Miten löytää balanssi kaiken keskellä? Miten saada voima, vapaus ja rentous liikkeeseen? Miten kannattaa nivelrikkoa, olkapääongelmia, niska-hartiavaivoja ja monia tuttuja ongelmia sairastavan liikkua?

Kuntoilu ja kuntoutus ovat kaksi eri asiaa. Ongelmien ja kipujen oikean syyn löytäminen on haastavaa. Oikeiden, yksilöllisesti toimivien kuntoutusohjeiden löytäminen on vielä haastavampaa. Mutta paikalleen jääminen kivun pelossa ei kannata.

Tämä kirja tarjoaa Raxun tarinan ohella uusinta tietoa tuki- ja liikuntaelinongelmista. Kirja pureutuu tyypillisiin virheasentoihin, purkaa vääriä uskomuksia sekä keskittyy olennaisten lihasten vahvistamiseen ja kireyksien poistamiseen. Oikeanlainen, oikea-aikainen harjoittelu on lääke lähes kaikkeen. Aina voi tehdä jotakin, toivotonta tapausta ei olekaan!

Raakel Lignell kirjoittaa nyt kolmannen tietokirjan tutkimusmatkastaan oman kehonsa ja mielensä rajoihin. Anne Puranen, liikkumiseen ja kipuun erikoistunut fysioterapeutti kertoo mistä on kysymys ja auttaa Raxua tutkimusmatkan varrella.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522913814
    • Tuotekoodi 9789522913814
    • Kirjoittajat Raakel Lignell; Anne Puranen
    • Kuvittajat Jouni Harala
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Henkilökohtaisten ja terveydellisten ongelmien kanssa selviäminen
    • Ilmestymispäivä 01.01.2017
    • Vuosi 2017
    • Painos 2, 2. p
    • Sivumäärä 151
    • Asiasanat kipu; kokemukset; kivunhoito; tuki- ja liikuntaelimet; kuntoutus; itsehoito; kehonhallinta; liikkeet; lihaskunto; lihaskalvot; liikkuvuus; harjoitteet
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus (mm) 256
    • Leveys (mm) 196
    • Korkeus (mm) 20
    • Paino (g) 704
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuotekuvaus

Niin kauan kuin Raxu muistaa, kipu on ollut läsnä. Kävely on ollut kankeaa, lonkka vihoitellut, olkapäätä särkenyt, niska ja hartiat jumittaneet. Migreenit ovat vaivanneet ja painonhallinnan haasteet sekä vaihdevuosien tuomat hormonaaliset muutokset lisänneet entisestään uskon puutetta. Jumppa ja hieronta ovat antaneet Raxulle vain hetkellistä helpotusta. Kipu ja tulehduskierre ovat jatkuneet.

Kun kehon hallinta, lihasten voima ja liikeradat sitten testattiin fysioterapeutin kanssa, liikkuvan ja näennäisesti hyväkuntoisen naisen sisältä paljastui hatara korttitalo. Oli ryhdyttävä toimeen!

Kipua tulee kunnioittaa, mutta sille ei saa antaa liikaa valtaa ja tilaa elämässä. Miten löytää balanssi kaiken keskellä? Miten saada voima, vapaus ja rentous liikkeeseen? Miten kannattaa nivelrikkoa, olkapääongelmia, niska-hartiavaivoja ja monia tuttuja ongelmia sairastavan liikkua?

Kuntoilu ja kuntoutus ovat kaksi eri asiaa. Ongelmien ja kipujen oikean syyn löytäminen on haastavaa. Oikeiden, yksilöllisesti toimivien kuntoutusohjeiden löytäminen on vielä haastavampaa. Mutta paikalleen jääminen kivun pelossa ei kannata.

Tämä kirja tarjoaa Raxun tarinan ohella uusinta tietoa tuki- ja liikuntaelinongelmista. Kirja pureutuu tyypillisiin virheasentoihin, purkaa vääriä uskomuksia sekä keskittyy olennaisten lihasten vahvistamiseen ja kireyksien poistamiseen. Oikeanlainen, oikea-aikainen harjoittelu on lääke lähes kaikkeen. Aina voi tehdä jotakin, toivotonta tapausta ei olekaan!

Raakel Lignell kirjoittaa nyt kolmannen tietokirjan tutkimusmatkastaan oman kehonsa ja mielensä rajoihin. Anne Puranen, liikkumiseen ja kipuun erikoistunut fysioterapeutti kertoo mistä on kysymys ja auttaa Raxua tutkimusmatkan varrella.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Yhteydenottolomake Oma Suomalainen -tili

Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Hyväksyn, että tietoni tallennetaan viestintää varten. Lue lisää tietosuojaselosteesta.