keto & intermittent fasting lifestyle for beginners : a sustainable approach to fat loss and metabolic health, The
The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle: A Science-Based Guide to Fat Loss and Metabolic Health For years, you've been told to eat breakfast, snack frequently, and keep your metabolism burning. But what if everything you've learned about weight loss is backwards? This comprehensive g... Lue lisää
The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle: A Science-Based Guide to Fat Loss and Metabolic Health For years, you've been told to eat breakfast, snack frequently, and keep your metabolism burning. But what if everything you've learned about weight loss is backwards? This comprehensive g... Lue lisää
-
Tuotekuvaus
The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle: A Science-Based Guide to Fat Loss and Metabolic Health
For years, you've been told to eat breakfast, snack frequently, and keep your metabolism burning.
But what if everything you've learned about weight loss is backwards?
This comprehensive guide combines two powerful metabolic strategies, the ketogenic diet and intermittent fasting into a single, sustainable approach that works with your body's natural biology instead of against it.
Drawing on the latest research and the author's personal experience losing 16 kilograms in five months, this book takes you step-by-step through the science and practice of metabolic transformation. You'll discover why low-fat diets fail, how insulin controls fat storage, and why fasting isn't starvation, it's cellular optimization.
Inside, you'll find practical guidance on calculating your personal macros, stocking a keto kitchen, navigating the adaptation phase, and combining fasting protocols with ketogenic eating for maximum results. The book includes sample meal plans, troubleshooting guides for common problems, and specialized chapters addressing women's health, exercise performance, and long-term sustainability.
Written in clear, accessible language with dedicated science sections for those who want deeper understanding, this isn't just another diet book, it's a complete metabolic education. Whether you're struggling with weight loss plateaus, constant hunger, or energy crashes, this book provides evidence-based solutions grounded in how your body actually works. -
Tuotetiedot
- Kustantaja / Valmistaja BoD
- ISBN 9789181144345
- Tuotekoodi 9789181144345
- Kirjoittajat Anders Hejlsvig
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Kuntoilu ja ruokavalio
- Ilmestymispäivä 10.04.2026
- Vuosi 2026
- Painos 1
- Tuoteryhmä Ruots muu tieto
- Tuotepääryhmä Ruotsinkieliset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 502
- Kirjastoluokka VFM
- Pituus (mm) 227
- Leveys (mm) 178
- Korkeus (mm) 35
- Paino (g) 1038
- Tuotemuoto Kovakantinen
- Tuoteturvallisuusyhteystiedot BoD - Books on Demand, Linda Reumann, 08-50256600, info@bod.se, Östermalmstorg 1, 11442, Stockholm
- ALV 13,5%
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.
