Yinyoga : mindre stress och en friskare kropp
Myymäläsaatavuus
Listassa arvioitu tuotesaatavuus myymälöittäin, saatavuus voi muuttua nopeasti. Myymälähinta voi poiketa verkkokaupan hinnasta.
Tuotetiedot
-
Näytä kaikki
- Kustantaja Norstedts
- ISBN 9789113090412
- Tuotekoodi 9789113090412
- Kirjoittajat Johanna Wickström
- Kuvittajat Annika Lyth; Katarina Di Leva
- Kieli ruotsi
- Thema-luokitus Liikunta- ja kuntoilukirjat
- Ilmestymispäivä 03.01.2019
- Vuosi 2019
- Painos 1
- Sivumäärä 157
- Asiasanat yinyoga; yoga; meditation; meditationstekniker; positioner; yogapositioner; yin; yang; yogapraktik; hemmaträning; stressfri; sömn; gravidträning; träning; yogaträning; stark; bindväv; fascia; mental träning; balans; sömnlöshet; stress; yinpositioner; vridningar; bakåtböjningar; framåtfällningar; avslappning; stilla vila; vila; detox; mindfulness; mindful
- Pituus 234
- Leveys 197
- Korkeus 20
- Paino 703
- Tuotemuoto Kovakantinen kirja
Voisit pitää myös näistä
Tuotekuvaus
I vårt liv behöver vi både yin och yang för att vara balanserade, lyckliga och må bra. Om du bara har yang, det vill säga är konstant aktiv, presterar och planerar, kommer du till slut att krascha. Du behöver också yin: att stanna upp, mysa och hitta tid och rum där du kan vara dig själv utan att prestera. Allt detta tar Johanna Wickström fasta på i den här boken. Här får du inspiration till träning som ger en starkare kropp men också tid för tankar och reflekterande.
Yinyoga är en lugnare typ av yoga där du stannar i varje position länge. Praktiken är skapad för att sträcka ut och stärka kroppens fascia (bindväv) på djupet. Metoden är enkel men kraftfull, och hjälper inte bara kroppen att komma i form på ett unikt sätt utan ger även stark mental träning.
Boken är uppdelad i fem delar. Den första berättar vad yinyoga är, hur och varför den fungerar. En del handlar om meditationstekniker och en del visar de olika yogapositionerna, enkla att förstå i text och bild. Fjärde delen är skräddarsydda pass för till exempel den stressade eller den sömnlösa. Femte delen ger svar på vanliga frågor som författaren ofta får från sina elever.
Yinyogan, som snabbt blivit en väldigt populär form av yoga, passar alla, från nybörjaren till den avancerade och alla åldrar.