Unentaidot

Löydä uni ilman lääkkeitä
Susan Pihl / Anna-Mari Aronen

Unentaidot

Unentaidot

Löydä uni ilman lääkkeitä
Susan Pihl / Anna-Mari Aronen
E-kirja
16,95 €
Saatavuus: Saatavilla heti
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Duodecim
    • ISBN 9789516565890
    • Alanimike Löydä uni ilman lääkkeitä
    • Kirjoittajat Susan Pihl; Anna-Mari Aronen
    • Sarja Onni
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2015-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2015
    • Tuoteryhmä 161
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Digitaalinen aineisto ladattava
    • Alv-koodi 24
    • Kirjastoluokka 59.33
    • Uusintapainoksen pvm 2015-01-01T00:00:00Z

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Duodecim
    • ISBN 9789516565890
    • Alanimike Löydä uni ilman lääkkeitä
    • Kirjoittajat Susan Pihl; Anna-Mari Aronen
    • Sarja Onni
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2015-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2015
    • Tuoteryhmä 161
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Digitaalinen aineisto ladattava
    • Alv-koodi 24
    • Kirjastoluokka 59.33
    • Uusintapainoksen pvm 2015-01-01T00:00:00Z

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Unentaidot kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Vapaudu unettomuuden pelosta.
Irrota nukkumista vaikeuttavista ajattelumalleista ja tunteista.
Opi uusia itsetuntoa, elämänhalua ja tyyneyttä lisääviä toimintatapoja.
Unentaidot käyttää kognitiivis-behavioraalista lähestymistapaa unettomuuden lääkkeettömässä hoidossa. Kolmiulotteinen uniterapia sisältää keinoja, joilla muutetaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja sekä rytmitetään unta ja valvetta. Terapia korjaa myös haitallisia ajatusmalleja ja ylivireystilaa ylläpitäviä tunteita, joista merkittävä on unettomuuden pelko. Kolmantena ulottuvuutena terapiassa käsitellään arvoja ja tarkoituksia, jotka ohjaavat elämää.

Kirja sisältää kymmeniä käytännöllisiä ohjeita, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja esimerkkejä. Uniterapiaan kuuluu ystävällinen ja myötätuntoinen suhtautuminen omaan kärsimykseen.

Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville käytettäväksi itsehoidon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen apuna.