Not Good Enough: Understanding Your Core Belief and Anxiety: A Handbook
Do you suffer from anxiety and don't know how to control it? Do you ever have angry outbursts and want to stop?
In our society, most of us have learned to suppress our emotions. In fact, we often use coping strategies-like shopping, smoking, partying, eating junk food, binge watching TV, e... Lue lisää
Do you suffer from anxiety and don't know how to control it? Do you ever have angry outbursts and want to stop?
In our society, most of us have learned to suppress our emotions. In fact, we often use coping strategies-like shopping, smoking, partying, eating junk food, binge watching TV, e... Lue lisää
Do you suffer from anxiety and don't know how to control it? Do you ever have angry outbursts and want to stop?
In our society, most of us have learned to suppress our emotions. In fact, we often use coping strategies-like shopping, smoking, partying, eating junk food, binge watching TV, even getting angry-just so that we don't have to deal with them. But by doing so, we only increase our anxiety.
In Not Good Enough: Understanding Your Core Belief and Anxiety, Sabrina Trobak uses practical, mindful activities and strategies to help the reader better understand and manage their anxiety. First, she delves into the importance of understanding and then challenging your core belief. Your core belief-your self-perception-affects your present-day thoughts, actions, behaviours, level of anger and anxiety, and how you deal with your emotions. Your core belief is believing you are "not good enough, not important, not valued" or that you are "good enough, important, and valued." Sabrina states that by understanding your core belief, how it was derived, and how it influences your everyday thinking, you will be able to recognize how your behaviour affects yourself and others, resolve and challenge your unhealthy behaviours, and create a long-lasting change so that you can feel more confident in your daily life.
In our society, most of us have learned to suppress our emotions. In fact, we often use coping strategies-like shopping, smoking, partying, eating junk food, binge watching TV, even getting angry-just so that we don't have to deal with them. But by doing so, we only increase our anxiety.
In Not Good Enough: Understanding Your Core Belief and Anxiety, Sabrina Trobak uses practical, mindful activities and strategies to help the reader better understand and manage their anxiety. First, she delves into the importance of understanding and then challenging your core belief. Your core belief-your self-perception-affects your present-day thoughts, actions, behaviours, level of anger and anxiety, and how you deal with your emotions. Your core belief is believing you are "not good enough, not important, not valued" or that you are "good enough, important, and valued." Sabrina states that by understanding your core belief, how it was derived, and how it influences your everyday thinking, you will be able to recognize how your behaviour affects yourself and others, resolve and challenge your unhealthy behaviours, and create a long-lasting change so that you can feel more confident in your daily life.
- Kustantaja / Valmistaja FriesenPress
- ISBN 9781039165311
- Tuotekoodi 9781039165311
- Kirjoittajat Sabrina Trobak
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 27.06.2023
- Vuosi 2023
- Tuoteryhmä Ulk filosofia, psykologia
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 204
- Avainsanat Mental Health; Anxieties & Phobias; Self-Management - General
- Kirjastoluokka SEL
- Pituus (mm) 279
- Leveys (mm) 216
- Korkeus (mm) 11
- Paino (g) 485
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.