Military Cross Training - treenaa kuin erikoisjoukoissa

Juuso Aho / Vesapekka Larkkonen

Military Cross Training - treenaa kuin erikoisjoukoissa

Military Cross Training - treenaa kuin erikoisjoukoissa

Juuso Aho / Vesapekka Larkkonen
Kovakantinen
27,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522914644
    • Kirjoittajat Juuso Aho; Vesapekka Larkkonen
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2018-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2018
    • Painos 2 2. p
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 192
    • Asiasanat harjoittelu; voimaharjoittelu; kestävyysharjoittelu; sotilaat; erikoisjoukot; liikkeet; harjoitteet; liikunta; urheilu; ravinto; fyysinen kunto; motivaatio; urheiluvammat; ennaltaehkäisy
    • Kirjastoluokka 79.18
    • Uusintapainoksen pvm 2018-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 251
    • Leveys 178
    • Korkeus 21
    • Paino 696
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789522914644

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Docendo
    • ISBN 9789522914644
    • Kirjoittajat Juuso Aho; Vesapekka Larkkonen
    • Kieli suomi
    • Ilmestymispäivä 2018-01-01T00:00:00Z
    • Vuosi 2018
    • Painos 2 2. p
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja
    • Sivumäärä 192
    • Asiasanat harjoittelu; voimaharjoittelu; kestävyysharjoittelu; sotilaat; erikoisjoukot; liikkeet; harjoitteet; liikunta; urheilu; ravinto; fyysinen kunto; motivaatio; urheiluvammat; ennaltaehkäisy
    • Kirjastoluokka 79.18
    • Uusintapainoksen pvm 2018-01-01T00:00:00Z
    • Pituus 251
    • Leveys 178
    • Korkeus 21
    • Paino 696
    • translation missing: fi.products.product.additional_data.code 9789522914644

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Monivaiheiset valintakokeet, vuosien koulutus ja operaatiot ulkomailla ovat elementtejä, joista tehdään suomalaisia erikoisjoukkosotilaita. Erikoisjoukkojen operaattori saattaa viettää välillä yli 200 päivää vuodesta reissussa, mutta fyysiset suorituskykyvaatimukset ovat jatkuvasti kovat. Ei riitä, että on pelkästään voimakas tai kestävä. Pitää olla molempia, mutta myös nopea ja ketterä - pitää pystyä mihin tahansa. Siksi treenata täytyy siellä, missä voi, ja niillä välineillä, joita on käytössä.

Military Cross Training on erikoisjoukkojen vastaus tähän monipuolisista kuntovaatimuksista sekä vähäisestä ajasta muodostuvaan ristiriitaiseen yhtälöön. Military Cross Training ei ole laji, vaan lähestymistapa, joka yhdistää useita eri lajeja. Se on harjoitusmenetelmä, jossa tiedostetaan, ettei yhtä ainoaa lajia harjoittelemalla voi tehokkaasti kehittää kaikkia ominaisuuksia.

Kirja perustuu huippu-urheiluvalmennuksesta, fysioterapiasta sekä erikoisjoukkojen toimintatavoista omaksuttuihin periaatteisiin. Se käsittelee liikuntaa ja hyvinvointia poikkeuksellisen kokonaisvaltaisesta näkökulmasta alkaen urheiluvammojen ehkäisemisestä, palautumisen optimoinnista sekä henkisistä ominaisuuksista. Sisältö on kuitenkin tiivistetty yksinkertaiseen ja helposti käytäntöön sovellettavaan muotoon. Sotilas ei lässytä, vaan pääpaino on konkretialla. Ohessa kerrotaan kirjoittajien omiin kokemuksiin perustuen suomalaisesta erikoisjoukkotoiminnasta: miten ja mitä varten harjoitellaan?

Military Cross Training sopii jokaiselle monipuolista kuntoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tavoittelevalle treenaajalle. Viranomaisammateissa työskenteleville ja aktiivireserviläisille se on lähes pakollinen.

Performance coach Juuso Aho ja fysioterapeutti Vesapekka Larkkonen ovat entisiä erikoisjoukkosotilaita, joilla on kokemusta myös kansainvälisestä kriisinhallinnasta Kosovosta, Afganistanista ja EU:n valmiusosastosta. Nykyään Aho tekee urheilijoiden fysiikkavalmennusta ja pyörittää omaa BoxInBox-nimistä valmennuskeskustaan Hämeenlinnassa. Larkkonen tekee mm. asiantuntijayhteistyötä jyväskyläläisen Hidden Factor -valmennusyrityksen kanssa.