Ketogenic Bodybuilding: A Natural Athlete's Guide to Competitive Savagery
Initially, Robert Sikes embraced "bro dieting" in order to win bodybuilding shows. He soon found out, however, that the side effects were disastrous.
Despite athletic successes, Sikes' high-carb, low-nutrient crash dieting led to imbalanced hormones, a lowered sex drive, diminished strength an... Lue lisää
Initially, Robert Sikes embraced "bro dieting" in order to win bodybuilding shows. He soon found out, however, that the side effects were disastrous.
Despite athletic successes, Sikes' high-carb, low-nutrient crash dieting led to imbalanced hormones, a lowered sex drive, diminished strength an... Lue lisää
Initially, Robert Sikes embraced "bro dieting" in order to win bodybuilding shows. He soon found out, however, that the side effects were disastrous.
Despite athletic successes, Sikes' high-carb, low-nutrient crash dieting led to imbalanced hormones, a lowered sex drive, diminished strength and an unhealthy relationship with food. Struggling with disordered eating, Sikes could see no way out of his self-created hell-until, that is, he found the ketogenic diet.
After seeing drastic improvements in his gym performance, relationships and overall health, Sikes pioneered a new method of natural bodybuilding that leveraged a ketogenic protocol with high dietary fats and nutrient-dense foods.
The wisdom gleaned from his rigorous self-experimentation is compiled in Ketogenic Bodybuilding, a comprehensive guide to achieving show-level conditioning by following a healthy, sustainable ketogenic plan.
In Ketogenic Bodybuilding, readers will learn:
The seven phases necessary for successful contest prep and reverse dietingThe mindset and manipulations required for success in each phaseNutritional meals with enough "caloric runway" to properly fuel the training demands How strategic ketogenic refeeds can control metabolism and help push through plateausThe three levers to manipulate for optimal cardio (and progressive overload training)Why safe "reverse dieting" after a show is as important as the prep itselfThe ins and outs of posing, tanning, exercise, supplements and more
In Ketogenic Bodybuilding, Sikes has produced a guide that proves natural ketogenic bodybuilding isn't simply competitive; when used correctly, it is positively savage.
Despite athletic successes, Sikes' high-carb, low-nutrient crash dieting led to imbalanced hormones, a lowered sex drive, diminished strength and an unhealthy relationship with food. Struggling with disordered eating, Sikes could see no way out of his self-created hell-until, that is, he found the ketogenic diet.
After seeing drastic improvements in his gym performance, relationships and overall health, Sikes pioneered a new method of natural bodybuilding that leveraged a ketogenic protocol with high dietary fats and nutrient-dense foods.
The wisdom gleaned from his rigorous self-experimentation is compiled in Ketogenic Bodybuilding, a comprehensive guide to achieving show-level conditioning by following a healthy, sustainable ketogenic plan.
In Ketogenic Bodybuilding, readers will learn:
The seven phases necessary for successful contest prep and reverse dietingThe mindset and manipulations required for success in each phaseNutritional meals with enough "caloric runway" to properly fuel the training demands How strategic ketogenic refeeds can control metabolism and help push through plateausThe three levers to manipulate for optimal cardio (and progressive overload training)Why safe "reverse dieting" after a show is as important as the prep itselfThe ins and outs of posing, tanning, exercise, supplements and more
In Ketogenic Bodybuilding, Sikes has produced a guide that proves natural ketogenic bodybuilding isn't simply competitive; when used correctly, it is positively savage.
- Kustantaja / Valmistaja Savage Sports LLC
- ISBN 9781956955071
- Tuotekoodi 9781956955071
- Kirjoittajat Robert Sikes
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 30.01.2022
- Vuosi 2022
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 448
- Avainsanat Diet & Nutrition - Diets; Bodybuilding & Weightlifting
- Kirjastoluokka SPO
- Pituus (mm) 229
- Leveys (mm) 152
- Korkeus (mm) 25
- Paino (g) 653
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.