{"product_id":"juokse-run","title":"Juokse! Run!","description":"Juokse!\u003cbr\u003eTietokirja juoksijalle ja\u003cbr\u003esellaiseksi haluaville\u003cbr\u003eRUN!\u003cbr\u003eA handbook for runners\u003cbr\u003eand those who aspire to\u003cbr\u003ebecome one\u003cbr\u003eTietokirja ”Juokse!” on opas kaiken tasoisille juoksijoille ja juoksusta\u003cbr\u003ehaaveileville. Olen juossut kirjoitushetkellä yli 680 maratonia, toiminut kuntotestaajana ja yli kymmenessä juoksu- ja maratonkoulussa\u003cbr\u003evastuuvalmentajana sekä luennoinut ja kirjoittanut asiasta runsaasti,\u003cbr\u003ejoten omakohtaisilla kokemuksilla väritetty tietoteos juoksusta, sen\u003cbr\u003eterveysvaikutuksista, juoksuharrastuksen aloittamisesta, sen syventämisestä ja tavoitteellisesta juoksun harrastamisesta oli looginen jatko. Olen ollut myös parin kuntoilualan yrityksen pienosakas.\u003cbr\u003eErilaisia suomenkielisiä juoksukirjoja on jonkin verran markkinoilla,\u003cbr\u003emutta osa niistä tekee mielestäni juoksun harrastamisesta turhan monimutkaista. Osa taas keskittyy puhtaasti aloitteleviin juoksijoihin,\u003cbr\u003eosa taas moniin kestävyysurheilulajeihin tai juoksun johonkin erikoisosa-alueeseen. Ajankohdan viimeisintä tutkimustietoa hyödyntävälle, yksinkertaiselle juoksuun ja juoksuharjoitteluun keskittyvälle\u003cbr\u003etietoteokselle tuntuisi olevan selvää tilausta. Olen lukenut mahdollisimman paljon kirjallisuutta ja alkuperäistutkimuksia, jotta sinun ei\u003cbr\u003etarvitsisi niitä kaikkia lukea ja parhaani mukaan yrittänyt kiteyttää\u003cbr\u003etiedon tämän kirjan sivuille. Niiden perusteella olen laatinut tämän\u003cbr\u003ekirjan juoksuohjelmat kolmen lenkin ympärille. Niillä saat riittävät\u003cbr\u003eterveyshyödyt, kehityt juoksijana ja ne on myös mahdollista sovittaa\u003cbr\u003ekiireiseenkin aikatauluun.\u003cbr\u003eKirjasta löydät juoksuohjelmat eri tavoitteisiin tähtääville juoksijoille aina aloittelijasta maratoonariin ja ensimmäiseen ultrajuoksuun.\u003cbr\u003e“Run!” is a book for runners of all levels and those who aspire becoming\u003cbr\u003eone. I have run more than 680 marathons including several ultras,\u003cbr\u003eprovided fitness testing and coaching for more than ten running and\u003cbr\u003emarathon schools. I’ve both lectured and wrote about running in\u003cbr\u003eabundance and I was also a minority shareholder in several fitness\u003cbr\u003efirms. After all that, it felt the logical next step is to write this book\u003cbr\u003eabout running, how to get started, how to take it to the next level, and\u003cbr\u003ego even further.\u003cbr\u003eThere’s plenty of running-related literate around. Many of those\u003cbr\u003ebooks depicts running as a difficult or even strenuous hobby. Some of\u003cbr\u003ethem are clearly aimed just for beginners, and some are specialising\u003cbr\u003ein many different endurance sports or just in competitive running.\u003cbr\u003eIt seemed to me that there is room for a comprehensive guide which\u003cbr\u003eis based on the latest research and focuses on running and training\u003cbr\u003eitself.\u003cbr\u003eI’ve read extensively running-related research and then tried to\u003cbr\u003esummarise the essentials in this book. Based on all that information\u003cbr\u003eI’ve gathered over the years; I’ve created for this book training\u003cbr\u003eprograms around three different running exercises. These will provide\u003cbr\u003ehealth benefits for you, and they will help you to progress as a runner\u003cbr\u003eand it’s possible to fit these programs around even the busiest life.\u003cbr\u003eThis book offers guidance to runners of all levels, from beginners to\u003cbr\u003emarathoners and how to prepare for an ultrarun the first time.","brand":"KehräMedia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57973125120335,"sku":"9789526959269","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0061\/0372\/8217\/files\/9789526959269_1-juokse-run.jpg?v=1781792157","url":"https:\/\/www.suomalainen.com\/products\/juokse-run","provider":"Suomalainen.com","version":"1.0","type":"link"}