Juokse paremmin

Sam Murphy / Sarah Connors

Juokse paremmin

Juokse paremmin

Sam Murphy / Sarah Connors
Kovakantinen
36,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-4 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Readme.fi
    • ISBN 9789522209559
    • Tuotekoodi 9789522209559
    • Kirjoittajat Sam Murphy; Sarah Connors
    • Kääntäjät Marita Koskinen; Sini Bonke; Sirpa Vuento; Mika Oksanen
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Liikunta- ja kuntoilukirjat
    • Ilmestymispäivä 01.01.2015
    • Vuosi 2015
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 184
    • Asiasanat juoksu; tekniikka; harjoittelu; venyttely; urheiluvammat; ennaltaehkäisy; lihaskunto; ravitsemus; juoksijat
    • Kirjastoluokka 79
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2015
    • Pituus 234
    • Leveys 190
    • Korkeus 17
    • Paino 735
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Readme.fi
    • ISBN 9789522209559
    • Tuotekoodi 9789522209559
    • Kirjoittajat Sam Murphy; Sarah Connors
    • Kääntäjät Marita Koskinen; Sini Bonke; Sirpa Vuento; Mika Oksanen
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Liikunta- ja kuntoilukirjat
    • Ilmestymispäivä 01.01.2015
    • Vuosi 2015
    • Tuotepääryhmä 02
    • Tuotelinja 1
    • Sivumäärä 184
    • Asiasanat juoksu; tekniikka; harjoittelu; venyttely; urheiluvammat; ennaltaehkäisy; lihaskunto; ravitsemus; juoksijat
    • Kirjastoluokka 79
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2015
    • Pituus 234
    • Leveys 190
    • Korkeus 17
    • Paino 735
    • Tuotemuoto Kovakantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Juokseminen ei ole koskaan ollut niin suosittua kuin nyt. Yhä useammat ihmiset huomaavat sen terveysvaikutukset, liittyvät juoksuseuroihin tai osallistuvat tapahtumiin ja kilpailuihin. On upeaa, että niin monet
hankkiutuvat hyvään kuntoon kahden jalkansa avulla, mutta keskimäärin kaksi kolmesta juoksijasta kokee vuosittain vakavan vamman, joka pakottaa heidät pois juoksuradalta.

Työtapaturmasta ei kuitenkaan voida puhua, sillä juoksuvammat aiheutuvat usein harjoittelu- ja tekniikkavirheistä ja tämä on hyvä uutinen, sillä se merkitsee, että pienellä tietotaidolla ja oikealla lähestymistavalla ongelmat voidaan välttää.

Tässä kohtaa astuu kuvaan Juokse paremmin. Kirja perustuu tuoreimpaan tieteelliseen tutkimukseen, osoittaen silti ymmärrettävässä muodossa
• miten minimoida vammautumisriskit ja muut ongelmat
• eron harjoittelun ja rasituksen välillä
• miten pitää juoksulihakset vahvoina ja notkeina
• keinoja arvioida ja parantaa juoksutekniikkaa
• miten valita oikeat juoksukengät

Jos loukkaannutkin, kirjan osa ”Vaurioiden ehkäiseminen” on ensimmäinen paikka, josta etsiä neuvoja. Tässä osassa käydään läpi kehon jokainen alue ja esitellään kymmenien juoksuvammojen syyt ja oireet. Saat myös opastusta siihen, milloin palata juoksuradalle,
milloin hakea apua ja miten estää ongelmien toistuminen. Juokse paremmin kertoo sinulle kaiken tarvittavan, jotta voit harjoitella läpi vuoden ja kiriä etkä linkuttaa niin tärkeälle maaliviivallesi, juoksetpa
sitten viiden kilometrin matkaa huviksesi tai osallistut isolle kaupunkimaratonille.