Hyvinvointikalenteri

Satu Andersson / Eeva Kanerva

Hyvinvointikalenteri

Hyvinvointikalenteri

Satu Andersson / Eeva Kanerva
Kierreselkäinen
26,95 €
Arvioitu toimituspäivä: 6.10.2021 - 15.10.2021
Toimituskulut alk 0 €

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Books on Demand
    • ISBN 9789523393905
    • Tuotekoodi 9789523393905
    • Kirjoittajat Satu Andersson; Eeva Kanerva
    • Kieli suomi
    • Vuosi 2019
    • Sivumäärä 116
    • Avainsanat Hyvinvointi; Kalenteri; Motivaatio; elämäntapamuutos; terveys
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2019
    • Pituus (mm) 210
    • Leveys (mm) 155
    • Korkeus (mm) 11
    • Paino (g) 186
    • Tuotemuoto Kierreselkä
    • Tuotemuodon lisätiedot Kierreselkä

Tuotekuvaus

Elintapasairaudet ovat Suomessa lisääntyneet viime vuosina, vaikka tietotaitoa terveellisistä elämäntavoista ja niiden merkityksestä on kattavasti. Kirjoittajien tavoitteena oli etsiä ja analysoida jo olemassa olevaa tietoa motivaatiosta ja itseseurannasta elämäntapamuutoksessa sekä pohtia niiden välille yhteyksiä. Tästä syntyi hyvinvointikalenteri, joka perustuu tutkittuun tietoon itseseurannasta, motivaatiosta sekä niitä tukevista menetelmistä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että itseseuranta on merkittävässä osassa pysyvän elämäntapamuutoksen saavuttamista. Se on menetelmä, jolla voidaan arvioida omaa edistymistään. Myös motivaatio on välttämätön, jotta ajatus elämäntapamuutoksesta käynnistyy. Lisäksi sitä tarvitaan uusien valintojen tekemiseen sekä niiden ylläpitämiseen. Transteoreettinen muutosvaihemalli auttaa ymmärtämään, milloin ihminen on valmis aloittamaan muutoksen. Se kertoo myös repsahduksista, eli käännekohdista, joissa tehdyt päätökset vaikuttavat muutosprosessin jatkumiseen.

Kalenteriin tuotettiin kattavasti asiasisältöä hyvinvoinnin eri osa-alueilta, kuten liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta arjessa. Se on tehty motivoimaan käyttäjää hyödyntämään itseseurannan eri menetelmiä. Niitä ovat esimerkiksi erilaiset taulukot, pohtimaan kannustavat kysymykset ja päiväkirjojen täyttämiset.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Books on Demand
    • ISBN 9789523393905
    • Tuotekoodi 9789523393905
    • Kirjoittajat Satu Andersson; Eeva Kanerva
    • Kieli suomi
    • Vuosi 2019
    • Sivumäärä 116
    • Avainsanat Hyvinvointi; Kalenteri; Motivaatio; elämäntapamuutos; terveys
    • Kirjastoluokka 59.3
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2019
    • Pituus (mm) 210
    • Leveys (mm) 155
    • Korkeus (mm) 11
    • Paino (g) 186
    • Tuotemuoto Kierreselkä
    • Tuotemuodon lisätiedot Kierreselkä

Tuotekuvaus

Elintapasairaudet ovat Suomessa lisääntyneet viime vuosina, vaikka tietotaitoa terveellisistä elämäntavoista ja niiden merkityksestä on kattavasti. Kirjoittajien tavoitteena oli etsiä ja analysoida jo olemassa olevaa tietoa motivaatiosta ja itseseurannasta elämäntapamuutoksessa sekä pohtia niiden välille yhteyksiä. Tästä syntyi hyvinvointikalenteri, joka perustuu tutkittuun tietoon itseseurannasta, motivaatiosta sekä niitä tukevista menetelmistä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että itseseuranta on merkittävässä osassa pysyvän elämäntapamuutoksen saavuttamista. Se on menetelmä, jolla voidaan arvioida omaa edistymistään. Myös motivaatio on välttämätön, jotta ajatus elämäntapamuutoksesta käynnistyy. Lisäksi sitä tarvitaan uusien valintojen tekemiseen sekä niiden ylläpitämiseen. Transteoreettinen muutosvaihemalli auttaa ymmärtämään, milloin ihminen on valmis aloittamaan muutoksen. Se kertoo myös repsahduksista, eli käännekohdista, joissa tehdyt päätökset vaikuttavat muutosprosessin jatkumiseen.

Kalenteriin tuotettiin kattavasti asiasisältöä hyvinvoinnin eri osa-alueilta, kuten liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta arjessa. Se on tehty motivoimaan käyttäjää hyödyntämään itseseurannan eri menetelmiä. Niitä ovat esimerkiksi erilaiset taulukot, pohtimaan kannustavat kysymykset ja päiväkirjojen täyttämiset.

Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin

Yhteydenottolomake Oma Suomalainen -tili

Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Hyväksyn, että tietoni tallennetaan viestintää varten. Lue lisää tietosuojaselosteesta.