Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista
Tarja Nummelin

Hallitse stressiä

Hallitse stressiä

Tunnetaidoilla irti paineista
Tarja Nummelin
Pehmeäkantinen
34,95 €
Saatavuus: Lähetetään 1-3 arkipäivässä
Toimituskulut alk 0 €

Saatavilla myös

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Atena
    • ISBN 9789523006096
    • Tuotekoodi 9789523006096
    • Alanimike Tunnetaidoilla irti paineista
    • Kirjoittajat Tarja Nummelin
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Psykologia: tunteet; Stressistä selviytyminen
    • Ilmestymispäivä 22.06.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 251
    • Avainsanat tietokirjat; terveys; psykologia; psykologi; terapia; psykoterapia; stressi; aivot; ahdistus; kiire; työuupumus; alakuloisuus; apatia; paniikkihäiriö; työelämä; hyvinvointi; terveydenhoito; kuormitus; kuormittavuus; stressireaktio; stressinsäätely; tunteet; tunteidensäätely; kontrolli; syyttely; negatiiviset tunteet; lapsuus; varhaislapsuus; opitut toimintamallit; vuorovaikutus; vuorovaikutusmallit; kiintymyssuhde; suhde itseen; itsetuntemus; elämänarvot; arvot; elämänhallinta; tietoisuustaidot; mindfulness
    • Kirjastoluokka 14.16
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 208
    • Leveys 138
    • Korkeus 18
    • Paino 274
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Saatavilla myös

Myymäläsaatavuus

Tuotetiedot

  • Näytä kaikki
    • Kustantaja Atena
    • ISBN 9789523006096
    • Tuotekoodi 9789523006096
    • Alanimike Tunnetaidoilla irti paineista
    • Kirjoittajat Tarja Nummelin
    • Kieli suomi
    • Thema-luokitus Psykologia: tunteet; Stressistä selviytyminen
    • Ilmestymispäivä 22.06.2020
    • Vuosi 2020
    • Sivumäärä 251
    • Avainsanat tietokirjat; terveys; psykologia; psykologi; terapia; psykoterapia; stressi; aivot; ahdistus; kiire; työuupumus; alakuloisuus; apatia; paniikkihäiriö; työelämä; hyvinvointi; terveydenhoito; kuormitus; kuormittavuus; stressireaktio; stressinsäätely; tunteet; tunteidensäätely; kontrolli; syyttely; negatiiviset tunteet; lapsuus; varhaislapsuus; opitut toimintamallit; vuorovaikutus; vuorovaikutusmallit; kiintymyssuhde; suhde itseen; itsetuntemus; elämänarvot; arvot; elämänhallinta; tietoisuustaidot; mindfulness
    • Kirjastoluokka 14.16
    • Uusintapainoksen pvm 01.01.2020
    • Pituus 208
    • Leveys 138
    • Korkeus 18
    • Paino 274
    • Tuotemuoto Pehmeäkantinen kirja

Tuoteryhmät

Tuotekuvaus

Stressi kuuluu elämään, se saa meidät terästäytymään. Stressi on kuitenkin huono isäntä, ja siksi kyky säädellä stressiä on tärkeä osa hyvinvointia. Se on myös taito, jonka kuka tahansa voi opetella.
Hallitse stressiä pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

Tärkeä ja asiantunteva Hallitse stressiä etenee kuormittumisen taustoista ja synnystä sen hallintakeinoihin unen, ravinnon, liikunnan ja rentoutumisen merkitystä unohtamatta. Teoksen harjoitukset auttavat näkemään, mitä omassa elämässä voisi parantaa.

Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.