{"product_id":"fyysista-kuntoa","title":"Fyysistä kuntoa","description":"Rakenna kestävä keho ja vahva mieli.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFyysistä kuntoa on käytännönläheinen ja oivalluttava äänikirja, joka auttaa sinua rakentamaan kestävää kuntoa kiireisenkin arjen keskellä. Kokeneet valmentajat Riku Aalto ja Lasse Seppänen yhdistävät tutkittuun tietoon perustuvan ymmärryksen ja rennon, ajatuksia avartavan keskustelun. Tämä ei ole vain treenikirja, vaan opas parempaan elämään kehon ja mielen kehittämisen kautta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKirja vie sinut pintaa syvemmälle siihen, mitä hyvä kunto oikeasti tarkoittaa ja miten sitä rakennetaan käytännössä. Kirja yhdistää valmennuksellisen tietosisällön ja keskusteluosuudet, joissa Riku Aalto ja Lasse Seppänen purkavat aiheita rennosti, suorapuheisesti ja usein yllättävistäkin näkökulmista.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTekijät haastavat perinteisen ajattelun treenaamisesta. Sen sijaan, että keskityt yksittäisiin ohjelmiin tai pikaratkaisuihin, opit ymmärtämään kokonaisuutta: miten arjen valinnat, kuormitus, palautuminen, ravinto ja ajattelu muodostavat yhdessä fyysisen kunnon perustan.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKirja käsittelee muun muassa:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-\u003cbr\u003e\u003cbr\u003emiten rakennat hyvinvointia tukevan arjen?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-\u003cbr\u003e\u003cbr\u003emiksi motivaatio syntyy toiminnasta, ei päinvastoin?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-\u003cbr\u003e\u003cbr\u003emiten treeni, aktiivisuus, ravitsemus ja palautuminen yhdistyvät toimivaksi kokonaisuudeksi?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-\u003cbr\u003e\u003cbr\u003emiten vältät treenaamisen yleisimmät sudenkuopat?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eja ennen kaikkea: miten teet muutoksesta pysyvän?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKeskeinen viesti on yksinkertainen, mutta voimakas: kestävä kehitys syntyy pienistä, toistuvista valinnoista ja teoista, ei äärimmäisistä ponnistuksista ja itsensä ylittämisistä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eÄänikirjan keskusteluosuudet tuovat sisältöön toiminnallisuutta ja elävyyttä. Ne avaavat valmennuksen kulissien takaista ajattelua, tekevät vaikeistakin asioista ymmärrettäviä ja pitävät kokonaisuuden inhimillisenä sekä viihdyttävänä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTämä kirja sopii sinulle, joka haluat lopettaa arvailun sekä ymmärtää, miten keho toimii ja miten rakennat kuntoa sekä kehoa, joka kestää aikaa, arkea ja elämää.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRiku Aalto on yksi suomalaisen personal training -kentän uranuurtajista ja pitkän linjan hyvinvointivalmentaja. Hän on kouluttanut jo reilun parin vuosikymmenen ajan alan ammattilaisia, kirjoittanut kymmeniä kirjoja ja tuottanut laajasti sisältöä hyvinvoinnista, liikunnasta ja elämänhallinnasta.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLasse Seppänen on valmentaja, joka yhdistää työssään fysiologian, psykologian ja arjen todellisuuden. Hänen lähestymistapansa korostaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, jossa keho ja mieli toimivat saumattomasti yhdessä.","brand":"Docendo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57531425915215,"sku":"9789528507697","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0061\/0372\/8217\/files\/9789528507697_1-fyysista-kuntoa.jpg?v=1776780942","url":"https:\/\/www.suomalainen.com\/products\/fyysista-kuntoa","provider":"Suomalainen.com","version":"1.0","type":"link"}