Finding Me in Menopause
Flourishing in Perimenopause and Menopause using Nutrition and Lifestyle
HRT is the one-stop solution for difficult menopause symptoms, we are told.
But what if you don't want to take it?
What if you can't take it?
What if you can't get to a doctor?
What if you can't get through to a doctor?
In Finding Me in Menopause, Dr Nitu Bajekal, OBGY... Lue lisää
HRT is the one-stop solution for difficult menopause symptoms, we are told.
But what if you don't want to take it?
What if you can't take it?
What if you can't get to a doctor?
What if you can't get through to a doctor?
In Finding Me in Menopause, Dr Nitu Bajekal, OBGY... Lue lisää
HRT is the one-stop solution for difficult menopause symptoms, we are told.
But what if you don't want to take it?
What if you can't take it?
What if you can't get to a doctor?
What if you can't get through to a doctor?
In Finding Me in Menopause, Dr Nitu Bajekal, OBGYN, and one of the UK's first Board-Certified Lifestyle Medicine Physicians, shares how lifestyle interventions, and the food we eat, can dramatically transform menopausal health. following the principle of six lifestyle pillars, she gives simple yet scientific nutrition and lifestyle tips to transform the experience of menopause, with or without hormone therapy.
Throughout her book, Dr Bajekal shows you how to lead a healthier and happier life, and make a positive difference for yourself and your loved ones, using time-tested techniques that anyone can access. You will learn how to identify and manage stress, understand how sleep affects our hormones, the role of exercise in our lives, and the importance of maintaining positive social connections for our mental health.
There is dietary support, which draws on the science and power of plant-based nutrition to offer Menopause Menus - dozens of easy, delicious, and nourishing plant-based recipes for breakfast, main meals, and snacks from Nitu's kitchen with a shopping plan, and health insights for each dish.
Each lifestyle pillar chapter concludes with a Menopause Mantra: a summary, a list of the top self-help tips to implement and a positive affirmation that is tied to that chapter.
Finding Me In Menopause is an inclusive, non-pharmaceutical, holistic program that takes into account the needs of all women, from all backgrounds, removing the barriers that might stop you seeking support and giving you straightforward, achievable lifestyle-based strategies that will make a huge difference to your wellbeing.
But what if you don't want to take it?
What if you can't take it?
What if you can't get to a doctor?
What if you can't get through to a doctor?
In Finding Me in Menopause, Dr Nitu Bajekal, OBGYN, and one of the UK's first Board-Certified Lifestyle Medicine Physicians, shares how lifestyle interventions, and the food we eat, can dramatically transform menopausal health. following the principle of six lifestyle pillars, she gives simple yet scientific nutrition and lifestyle tips to transform the experience of menopause, with or without hormone therapy.
Throughout her book, Dr Bajekal shows you how to lead a healthier and happier life, and make a positive difference for yourself and your loved ones, using time-tested techniques that anyone can access. You will learn how to identify and manage stress, understand how sleep affects our hormones, the role of exercise in our lives, and the importance of maintaining positive social connections for our mental health.
There is dietary support, which draws on the science and power of plant-based nutrition to offer Menopause Menus - dozens of easy, delicious, and nourishing plant-based recipes for breakfast, main meals, and snacks from Nitu's kitchen with a shopping plan, and health insights for each dish.
Each lifestyle pillar chapter concludes with a Menopause Mantra: a summary, a list of the top self-help tips to implement and a positive affirmation that is tied to that chapter.
Finding Me In Menopause is an inclusive, non-pharmaceutical, holistic program that takes into account the needs of all women, from all backgrounds, removing the barriers that might stop you seeking support and giving you straightforward, achievable lifestyle-based strategies that will make a huge difference to your wellbeing.
- Kustantaja / Valmistaja John Murray Press
- ISBN 9781399810227
- Tuotekoodi 9781399810227
- Alanimike Flourishing in Perimenopause and Menopause using Nutrition and Lifestyle
- Kirjoittajat Dr Nitu Bajekal
- Kieli Englanti
- Thema-luokitus Gynekologia ja obstetriikka
- Ilmestymispäivä 25.04.2024
- Vuosi 2024
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 288
- Kirjastoluokka HEA
- Pituus (mm) 151
- Leveys (mm) 234
- Korkeus (mm) 23
- Paino (g) 360
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.