Core: A Science-Backed Approach to Exercising and Understanding Our Central Anatomy
A holistic, in-depth guide to understanding 'core' strength for therapists, movement professionals, and serious enthusiasts seeking advanced insights into functional training for mental and physical health Health magazines, gym-class instructors, and YouTube fitness experts frequently speak of th... Lue lisää
A holistic, in-depth guide to understanding 'core' strength for therapists, movement professionals, and serious enthusiasts seeking advanced insights into functional training for mental and physical health Health magazines, gym-class instructors, and YouTube fitness experts frequently speak of th... Lue lisää
A holistic, in-depth guide to understanding 'core' strength for therapists, movement professionals, and serious enthusiasts seeking advanced insights into functional training for mental and physical health Health magazines, gym-class instructors, and YouTube fitness experts frequently speak of the importance of a strong "core," the muscles at our body's center that provide stability and support our movement. We know that improved core function can reduce symptoms of low back pain and pelvic pain, incontinence, and breathing issues. But while the core may be well-known, it is still poorly understood: there is no universally agreed-upon definition of the core or the muscles it comprises. Core adopts a holistic yet practical approach to demystifying the core, considering this crucial muscle group for its physical importance to bodily movement as well as our emotional and spiritual center. Physical therapist Owen Lewis digs into a wide range of metaphors and frameworks used to understand the core--from the Japanese concept of hara, a central storehouse of energy, to the set of specific muscles referenced in fitness studios everywhere. While physical therapy and core-exercise regimens tend to emphasize strength building and stable posture, Lewis argues for an approach that is also flexible, fluid, and adaptable: the same exercises may not be appropriate for every person, and may need to be changed up over time. In some cases, a "weak" core may be the result of muscles that are overworked and stressed, and "good" posture may create more pain than it prevents. Lewis clearly explains how the core works to manage and transfer the force of movement through the center of the body, building on principles of biotensegrity (how the tension and compression of different muscles creates a balanced structure which distributes stress and strain). The final chapters of the book provide a range of useful, functional training exercises suitable for lay readers but especially helpful as examples for therapists and trainers to use with clients. Lewis emphasizes functional training and underlying principles over a static list of exercises, providing the groundwork for tailored, individual training to improve core function. Supplemented throughout with color photos and a diverse range of models, Core makes it easy to understand the anatomy of this crucial region of the body, as well as key principles for more effective and safe exercises and training regimens.
- Kustantaja / Valmistaja North Atlantic Books
- ISBN 9798889840718
- Tuotekoodi 9798889840718
- Kirjoittajat Owen Lewis
- Kieli Englanti
- Ilmestymispäivä 11.06.2024
- Vuosi 2024
- Tuoteryhmä Ulk terveys (lääket, eläinlääk)
- Tuotepääryhmä Ulkomaiset kirjat
- Tuotelinja Kirjat
- Sivumäärä 190
- Avainsanat Training; Life Sciences - Human Anatomy & Physiology; Exercise - Strength Training
- Kirjastoluokka HEA
- Pituus (mm) 240
- Leveys (mm) 169
- Korkeus (mm) 8
- Paino (g) 331
- Tuotemuoto Pehmeäkantinen
- Tuotemuodon lisätiedot Trade pokkari (US)
Tämä tuote kuuluu tuoteryhmiin
Lue lisää tuotearvosteluista
Tuotearvostelut Suomalainen.comissa
Tutustu tuotearvostelujen käytäntöihin ja ehtoihin ennen kuin jätät arvostelun.
Suomalainen.com -verkkokaupassa on mahdollista jättää tuotearvosteluja siellä myynnissä olevista tuotteista. Tuotearvosteluja voivat jättää sekä tuotetta Suomalaisesta Kirjakaupasta ostaneet asiakkaat että muut sivuston käyttäjät. Arvostelijan nimimerkin jälkeinen teksti kertoo, onko kyseessä vahvistettu ostaja vai muu asiakas/sivuston käyttäjä.
-
Vahvistettu ostaja - Kyseinen arvostelu on jätetty käyttämällä tuotteen ostajalle lähetettyä sähköpostilinkkiä. Kyseessä on siis vahvistettu ostaja eli arvostelun jättänyt henkilö on ostanut todennetusti kyseisen tuotteen.
-
Vahvistettu suosittelija - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla. Arvostelijan sähköpostiosoite on vahvistettu, jotta on voitu varmistua siitä, että arvostelun on jättänyt oikea henkilö. Suomalainen.com ei kuitenkaan ole vahvistanut, että kyseinen henkilö on ostanut tuotteen.
- Ei tekstiä nimimerkin jälkeen - Kyseinen arvostelu on jätetty suomalainen.com -verkkosivustolla, mutta arvostelun jättäjän sähköpostiosoitetta ei ole vahvistettu.
Tuotearvostelussa pakollisia tietoja ovat tuotteen pistemäärä (tähdet), otsikko sekä arvosteluteksti. Jos jätät arvostelun sinulle lähetetyn sähköpostilinkin kautta, arvostelu julkaistaan käyttämällä etunimeäsi sekä sukunimen ensimmäistä kirjainta.
Jos jätät arvostelun sivustollamme, voit käyttää arvostelussa myös nimimerkkiä. Arvostelun jättämisen yhteydessä sinulta kysytään sähköpostiosoitetta, jonka avulla vahvistamme, että arvostelun on lähettänyt oikea henkilö, eikä esimerkiksi robotti. Tuotearvostelujen palveluntarjoajana toimii Yotpo. Katso Yotpon tietosuojaseloste.
Arvostelut julkaistaan tuotteen kohdalla automaattisesti ja ne tulevat esiin viiveellä. Suomalainen.com pidättää kuitenkin oikeuden poistaa kommentit, jotka sisältävät epäasiallista, herjaavaa tai halventavaa kieltä, vihapuhetta tai ovat muuten hyvän tavan vastaisia, tai joissa markkinoidaan muiden toimijoiden sivustoja tai tuotteita.
Jättämällä arvostelun annat Suomalaiselle Kirjakaupalle oikeuden käyttää kyseisiä arvosteluja omassa markkinoinnissaan (sekä painettu että digitaalinen) ilman erillistä korvausta. Arvosteluja käytetään myös analysointiin ja markkinoinnin kehittämiseen.
Tuotearvostelun jättäneiden kesken arvotaan säännöllisin väliajoin tuotepalkintoja. Tutustu arvonnan sääntöihin täällä.
Mikäli haluat poistaa jättämäsi tuotearvostelun verkkokaupastamme, pyyntö tästä tulee ohjata asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Tuotearvostelut eivät ole tarkoitettu asiakasreklamaatioiden tai tilauskyselyjen tekemiseen. Reklamaatiotapauksissa pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@suomalainen.com.
Jättämällä arvostelun suomalainen.com -verkkokauppaan hyväksyt yllämainitut käytännöt ja ehdot.
Lue lisää tuotearvosteluista.